Обучение броска из-под кольца в баскетболле

Привет , баскетболист , сейчас я расскажу как можно забивать из-под кольца в баскетболе и что это значит. Итак , "забивать из-под кольца" - это не значит , что игрок закинул мяч в то время , когда он стоит непосредственно под кольцом, это значит , что игрок забил с прохода или стоя около (под) кольцом. Есть несколько способов сделать это: 1.Два шага; 2.Крюк 3.Лей-ап. Сейчас я подробно расскажу о технике выполнения всех этих элементов:

1.У вас есть , так называемый "коридор" к кольцу? 2-3 метра свободного пространства между Вами и кольцом? Время воспользоваться 1-ым элементом. Делаете первый шаг ногой , одноимённой с вашей бросковой рукой , далее второй шаг , и вместо 3-го, выносите ногу вверх , тем самым Вы делаете себе импульс для прыжка , руки держите как при броске и когда Вы будете близ кольца просто выкидываете мяч (но не нужно делать как при обычном броске, здесь просто нужно немного подтолкнуть мяч). Идеально будет , когда Вы будете заходить по дуге и под углом 45°. "Два шага" кстати можно использовать при отрыве , чтобы получить 100% попадание. Есть ещё способ когда мяч снизу бросается , но так как тренировок сейчас нету , нету и доступа к спортзалу и фото с интернета нарушает авторские права , увы я не смогу показать.

2.Крюк используют когда Вас опекают и до кольца примерно 1-1.5 метра . Техника здесь простая: выносите дальнюю руку с мячом вверх и в высшей точке загибаете руку, толкая кистью мяч и , тем самым делаете рукой что-то похожее на "крюк".

3.Лей-ап это бросок назад , эффективный способ забить , но требующий много практики, суть заключатся в том , что Вы проходите кольцо и тогда защитник думает , что Вы отдатите пас , но Вы проходите дальше , и кольцо оказывается за Вашей спиной , желательно чтобы кольцо находилось под углом 45° к вам , бросаете назад вот и все , этот приём редко используют, но это выглядит зрелищно.

Броски из-под кольца делаются об щит с близкого расстояния , как Вы наверное уже догадались, но можно делать их и " чистыми". Спасибо , что прочитали этот пост полностю и удачи в играх!

обучениебаскетболbasketball
25%
1
9
2.160 GOLOS
0
В избранное
На Golos с 2018 M05
9
0

Зарегистрируйтесь, чтобы проголосовать за пост или написать комментарий

Авторы получают вознаграждение, когда пользователи голосуют за их посты. Голосующие читатели также получают вознаграждение за свои голоса.

Зарегистрироваться
Комментарии (4)
Сортировать по:
Сначала старые