Что бы дети не болели

Привет друзья!
Осенью многие люди находятся в группе риска и подвержены сезонным недугам. Чаще всего начинают болеть дети, это же самое время разгула ОРЗ, ОРВИ. Скажите, что необходимо для предотвращения всех этих неприятностей? Всё просто, необходимо заставить иммунную систему ребёнка работать и постараться укрепить иммунитет. Для этого нужно внимательно относится к режиму и конечно же питанию.

Конечно, есть дорогостоящие комплексы витаминов для детей, но я сегодня хочу рассказать о природных витаминах.
Все детишки любят сладкую кашу? Если в кашу добавить тыкву, она безусловно принесёт огромную пользу здоровью. Тыква содержит в себе бета-каротин, витамины А, К, Т, С, Е, а также группы В, магний, калий и железо.

Таким образом у детей улучшается обмен веществ, укрепляется иммунитет, зрение, нормализуется пищеварение и сон.
Уже впечатляет, не правда ли? :)
Идём дальше.
Нам нужны витамины группы В, витамин С, органические кислоты, пектин, флавоноиды, каротин, кальций, магний и калий.
В поиске этого волшебного набора нам поможет виноград

Использовать виноград можно в выпечке и в виде сока. Он отлично повышает иммунитет; улучшает пищеварение; обладает дезинфицирующим и антисептическим действием; выводит из организма токсины, тяжёлые металлы и радиоактивные элементы; укрепляет костную систему; улучшает состояние центральной нервной системы.

Кстати, совершенно фантастическое по своему количеству количество витамина С, а также витамины группы В, каротин, витамины Р, К, Е, аскорбиновую кислоту, калий, кремний, фосфор, магний, железо, марганец и медь, содержит в себе шиповник

Приготовьте ребёнку этот сказочно ароматный чай. Учтите, кипятить нельзя, только настаивать. Смотрите, какой крепости напиток вам нужен, настаивайте от 20 минут и до 6 часов. В напиток можно добавить мёд или сахар по вкусу.

Не обходим стороной и грецкий орех

Грецкий орех стимулирует работу головного мозга; повышает выносливость и защитные силы организма; улучшает память и работу сердца.
Приготовьте в такой пропорции: мёд, курага, сушёными финики и лимон.
Эта сладкая масса сильно поднимает иммунитет, принимать детям можно по одной чайной ложке в день!
Грецкие орехи содержат кобальт, железо, цинк, медь, марганец, йод, жиры, белки, антиоксиданты, витамины B1, B2, C, PP, каротин, эфирное масло и дубильные вещества. Самое лучшее время для покупки, это осень

Друзья, если вы знаете о каком либо полезном и вкусном рецептике, можете написать о нём в комментариях.
На этом всё, желаю быть здоровыми! 

Буду признательна за репост и взаимную подписку! @Natusya
Всего хорошего!

Картинки взяла на pixabay.com