Причины повышенной тяги к сладкому

Всем привет, так уже получилось, что я и моя жена просто обожаем всякие вкусняшки, которые полезны для организма, другими словами, немного помешаны на правильном питании. Немного, это значит, что мы не впадаем в крайности, по нашему субъективному мнению конечно. Крайностями считаем веганство, сыроедение и некоторые другие направления в еде. Прошу не судить строго, каждому своё, но, например, без мяса, мы с ней не можем представить своё полноценное существование.

Вот посидели, мы, покумекали, и решили, что имеем право "голосить" по этой теме. Во-первых, стаж в ПП (правильное питание) приличный, во-вторых, соответствующие знания позволяют говорить об этом, и давать советы полезные.

В общем, буду от лица нашей семьи готовить посты по темам рацион, диетология, правильное питание.

Итак, начнем разговор о повышенной тяге к сладкому, а конкретно о причинах сего таинства и как с ними (причинами) бороться.

1. Строгие диеты.

Самый быстрый, но и самый опасный способ похудения. Очень многие юноши и девушки предпочитают морить себя голодом, нежели регулярно ходить в спортивный зал и питаться сбалансировано.

Что делать?

Составить полноценное меню. В ежедневном рационе должны быть сложные углеводы, которые создадут в организме некоторый запас глюкозы для нервной системы. Кушать нужно регулярно в одно и то же время.

2️. Физические и умственные нагрузки.

Наш мозг и наши мышцы питаются, в основном, глюкозой. То есть, если мы нагружаем мышцы во время спортивных тренировок или мозг при выполнении умственных задач, постоянно хочется сладкого.

Что делать?

За час-два до тренировки, физической или умственной, нужно покушать. Это должны быть овощи, злаковые, бобовые, каши, фрукты. Когда приучите себя к этому, тяга к шоколадкам постепенно пройдет.

3️. Злость, стресс, депрессия.

Эмоциональное истощение, частые ссоры с родными, постоянные проблемы, чувство одиночества заставляют человека искать утешения в сладком.

Что делать?

Нужно найти причину плохого настроения. Что ввело в состояние депрессии? А потом найти способ возвращения душевного равновесия. Это может быть что угодно. Если чувствуете сильнейшую злость, выплесните ее. Помойте пол, выбейте ковры, разорвите несколько листов бумаги и т.п.

4️. Беременность.

Почему хочется соленого, сладкого, кислого и так далее? Потребность в пирожных и шоколадках возрастает из-за гормонального сбоя, переживаний, привычки заедать стрессы.

Что делать?

Опять же, нужно взять себя в руки и понять, что легкие углеводы – это не тот продукт, который нужен ребеночку в утробе.

️Весомые причины?

Понимаете что с ними можно "найти общий язык"?

Значит закрепляем то, что мы узнали.

Избавиться от сахарной зависимости можно. Первый шаг – выяснить причину повышенной потребности в сладеньком. Зная корень зла, можно с ним бороться. И измените свое отношение к сахару, он не несет ничего полезного нашему организму, по крайней мере столько, чтобы возводить сахар в культ.

️Старайтесь отвлекать свой мозг от желания съесть конфетку. Можно выпить стакан воды или съесть сладкий фрукт. Нормализуете питание, будет легче справиться с сахарной зависимостью.

Надеемся, вам станет полезным наш пост и вы даже напишите своё мнение об этом в комментариях ниже! Всем приятного и полезного питания!