Небольшое голодание - альтернатива диетам!

Желая сбросить вес, девушки, выбирая программу похудения, нередко выбирают такую альтернативу диете, как голодание. Дело в том, что не каждому под силу ограничивать себя в любимых продуктах, кому-то проще отказаться от питания в течение суток. Есть свои плюсы и минусы, но в любом случае, выбрав свой метод, нужно проконсультироваться со специалистом.

Если вы решили отказаться от утреннего рациона, то не заходите на кухню вообще, чтобы избежать соблазна. В этом случае пусть первым приемом пищи будет «завтрак» примерно через 6 часов после пробуждения. Продукты в выбранном вами меню должны быть легкоусвояемыми - это важно, иначе эффекта не будет. Отказывайтесь от завтрака один раз в неделю.

Когда человек спит, ему несложно отказаться от питания, так как организм за время сна использует внутреннюю энергию. В течение дня же мы получаем энергию из пищи. Попробуйте поужинать и лечь спать, после чего продержаться без пищи на протяжении всего следующего дня.

Пейте зеленый чай и кипяченую воду. На следующее утро можно побаловать себя легким завтраком. Порция должна быть небольшой, но ваш желудок после голодания много и не потребует.

После этого вы можете принимать пищу в обычном режиме. Когда вы научитесь преодолевать привычку плотно кушать, вы почувствуете прилив внутренней энергии и начнете гордиться собой.

Обратите внимание на другой способ голодания - прием пищи только в вечерние часы. Период голодовки в этом случае составит 20 часов. Ужин должен быть сытным, но переедать не стоит.

Данный метод подойдет людям, которые работают до позднего вечера. В течение дня дел много, поэтому о еде думать некогда. Вечер - время отдыха и расслабления, поэтому трапеза принесет настоящее наслаждение. Учтите, что часто практиковать голодание вредно для организма, поэтому не увлекайтесь в борьбе за стройность фигуры.

Попробуйте метод, который подходит вам, вашему рабочему режиму, темпераменту, вкусовым пристрастиям и другим особенностям. Важно, чтобы лишние килограммы, сброшенные с помощью голодания, порадовали не только вас, но и ваш организм.