Дынная диета для похудения

На этой диете желательно посидеть неделю. За это время можно скинуть до 4 кг. лишнего веса. Но это при условии, что вы исключите из своего рациона сахар, картофель, мучные и кондитерские изделия.

Впрочем, эти продукты желательно исключать при любой диете. Дыня очень ароматная и вкусная! Несмотря на свой изысканный вкус, в ней много клетчатки. Кроме того она еще и полезная! Она содержит большое количество фолиевой и никотиновой кислоты, витамины С и РР, пектины, каротин, соли калия, магния, фосфора, железа и серы. Такой чудесный состав! Благодаря ему дыня хорошо насыщает организм, дарит энергию, расщепляет лишний жир и выводит из организма холестерин, жиры, шлаки и соли.

МЕНЮ
Рацион на всю неделю.
Завтрак.
Стакан вареного риса без соли заправьте 1 ч. ложкой соевого соуса. Зеленый чай или чай из трав.

Обед.
1.200 г. овощного салата с зеленью без соли. Можно использовать любые свежие овощи.Заправить можно растительным маслом, лимонным соком.

2.Что-нибудь на выбор: отварная рыба(150г.), отварное мясо птицы(150г.), творог(150г.) или вареное яйцо.

3.Ягодный или фруктовый морс или компот без сахара.

Полдник и ужин с 16.00 до 21.00.
Из расчета 1 кг. мякоти дыни на 30 кг. собственного веса кушать постепенно кусочками за это время. Калорийность диеты 1200 ккал, но все-равно вы будете худеть. Это особенно важно для тех, кто тяжело переносит низкокалорийную диету или у кого работа требует больше активности, а следовательно и больше калорийности продуктов в своем рационе.

Внимание! Запомните, дыня не сочетается ни с какими другими продуктами. Ее надо есть всегда отдельно. Запивать дыню нельзя! Допускается только немного белого вина. Если не придерживаться этих правил, то это может привести к неприятным расстройствам желудка и метеоризму.
Обязательно посоветуйтесь с врачом.

Приятного аппетита.