С чего начинается моё утро

Моё утро начинается конечно же с овсяной каши. Это очень полезно для здоровья.
Овсяная крупа включает следующие микро- и макроэлементы: Название мг на 100 гр: Калий 362; Фосфор 349; Магний 116; Сера 81; Хлор 70; Кальций 64; Кремний 43; Натрий 35; Марганец 5; Железо 4; Цинк 2,7.
Польза овсянки У продуктов много достоинств: Овсяная каша обволакивает внутреннюю поверхность желудка, тем самым ослабляя болезненные симптомы гастрита и язвы. Содержащаяся в овсянке клетчатка нормализует деятельность желудка и кишечника. Овес содержит бета-глюкан, способствующий снижению холестерина. Низкий гликемический индекс позволяет геркулесу полностью усваиваться, имея при этом невысокую калорийность. Благодаря своему витаминному составу, овсяная каша дает заряд бодрости и сил на целый день. Вещества, входящие в состав, предупреждают остеопороз, защищают от разрушения кости и зубы.
Источник: https://vitaminy.expert/ovsyanka-vitaminy Информация с сайта ©https://true-beauty.ru/