Для проекта "Жизнь" 2 тур - Как я отказалась купаться в чувстве вины

Чувство вины преследовало меня с самого детства. И я, не разбираясь в справедливости обвинений, привыкла весь негатив брать на себя, купаться в этом грызущем неприятном чувстве. Обвинений было много, негатива тоже - и мое эмоциональное состояние частенько было подавленным.
Так, мама, зачастую по своим личным причинам пребывая в депрессии, обвиняла всех членов семьи. Я изо всех сил старалась быть хорошей девочкой и не причинять никаких неудобств - училась на отлично, была примерной и послушной. Но этого было недостаточно, чтобы избавиться от чувства вины. И я продолжала без разбора принимать все обвинения, отпущенные в мой адрес близкими и совсем не знакомыми людьми.
Так продолжалось очень долго. Потом появился муж. И снова много критики и обвинений, которые я никак не проверяла на справедливость - просто брала на себя любые обвинения и обижалась.
Но однажды мне улыбнулась удача - жизнь дала мне шанс на осознанность: я стала заниматься йогой и спустя годы увидела все в новом свете.
Это был обычный зимний вечер. Мы договорились с госпожой N (назовем ее так) встретиться на остановке в 18.00, чтобы затем пойти на одно мероприятие. В этот день я справилась с работой раньше обычного и решила прогуляться до остановки пешком. Таким образом, пришла к остановке примерно в 17.50. Там я встретила госпожу N в совсем не веселом состоянии. Она сказала, что замерзла, устала меня ждать и что я никогда не могу приехать вовремя. Я не стала ей возражать - в той ситуации это было просто бесполезно. Но, хорошенько оценив ситуацию, я для себя в тот момент решила, что не сделала ничего плохого. Ведь я не опоздала, а то, что вы замерзли и т.д. и т.п. ко мне никакого отношения не имеет. Это был мой первый раз, когда я отказалась купаться в гнетущем чувстве вины. Внутри у меня все ликовало. Это была настоящая победа!
Позже я заметила, что большая часть обвинений, как правило, не имеет под собой реальной основы. Если меня сейчас обвиняют не конструктивно, то я могу объяснить своему оппоненту, почему он не прав (если человек, разумеется, может меня понять). Вы удивитесь, но люди часто соглашаются с тем, что обвинение несправедливое, если им по полочкам все разложить и "пролить свет" на ситуацию.
И даже если обвинение конструктивное, то это сейчас для меня это уже не так болезненно, потому что я знаю свои недостатки и стараюсь работать над ними :)
Как не попасться в плен чувства вины? Проявлять осознанность, трезво оценивать ситуацию и прощать себя и других :)