Заряд настроения на каждый день.
Серия статей под названием "НАСТРОЕНИЕ", или как улыбаться, несмотря ни на что.
Заряд настроения на каждый день.
Каждый человек испытывает как положительные, так и отрицательные эмоции. И каждый по разному борется со своими негативными чувствами, и это правильно. Важно помнить, что за длительным плохим настроением, стоят тяжелые последствия. Но порой ничего не получается предпринять. Автоматически опускаются руки, хочется зарыться в постель и не кого не видеть. Да, может это и нелегко, может опустились руки - сдались и стали идти на поводу своего негатива, кажется он взял над вами вверх. Но не расстраивайтесь! Еще не все потеряно. Если знакомая ситуация, тогда у меня есть лично для Вас, проверенный временем комплекс советов. Немного усилий и вы опять на коне. И так начнем с самого простого:
Учитесь контролировать свои эмоции! Да, это трудно! Когда то Вам было трудно сложить 2+2. Научится чему то новому всегда не просто, но это пойдет на пользу. Например, учитесь прощать других. Ведь прощение несет в себе только положительные эмоции. К тому же прощая людей, почувствуете, что количество врагов сокращается, а значит тех кто сможет испортить настроение тоже!
Следующий совет, залог долголетия. Вы наверное подумали, что я сейчас начну предлагать какие то травушки-муравушки для вашего здоровья. Нет! Хотя и фитотерапию не отвергаю. Я хочу Вам порекомендовать отличный действенный метод. Смотреть на сложные жизненные ситуации с юмором! Ведь именно юмор продливает жизнь. Вы возможно скажете: да тебе легко говорить, у тебя все в порядке с юмором. Опять не угадали! Я тоже не юмористка по натуре и тоже приходится заставлять себя, включать кору головного мозга. Помните, что любые жизненные ситуации это все временно и так будет не всегда!!!
***
Что ж идем дальше. Ежедневные прогулки! Если вам не хочется ни куда идти, а просто поваляться в постели, хочу сказать вам не идите на поводу вашего желания, ведь таким состоянием рулит уныние. Вам необходимо движение. Помните, движение это тоже жизнь. Двигаетесь вы, станут двигаться ваши эмоции. Не будет застоя))). Пройдитесь с друзьями, если не подходит, ну на худой конец сделайте перестановку другу и порадуйтесь за него.)))
Еще что может быть эффективным способом, это яркие цвета. Например. Купите себе яркую одежду, либо сделайте декор в доме в ярких тонах. Это будет вам поднимать настроение. И это будет способствовать прекрасным изменениям в вашей жизни.
Ешьте почаще фрукты и овощи. Набирайтесь витаминов. И жизнь наладится. А депрессия и плохое настроение улетучиться как воздушный шарик.
Помните вы сами руководите своей жизнью, значит обязаны контролировать эмоции. Пусть эмоции будут слугой, а не господином! То какую жизнь вы проживете, зависит от Вас. Хотите много положительного, так сделайте это!
Пост автора @garnet, для сообщества @just-life, в рамках долгосрочного проекта @vox-populi.