Ода йоге или как справиться со своими негативными чувствами и эмоциями.
Пост подготовлен для номинации : Как вы боретесь с собой, когда кто-то задевает ваши чувства? (Не с человеком, а с собой) Как вы преодолеваете чувство обиды и несправедливости?
Сейчас в каждом микрорайоне большого или маленького городка висят объявления о фитнесе, йоге и здоровом образе жизни. Во времена 90-х -2000-х, слово «престидижитация» было более понятно, чем слово медитация и «здоровый образ жизни» был сродни строительству коммунизма.
Но всегда в нашем народе были те, кто ищет смысл жизни и пути преодоления от телесной зависимости, накопившихся эмоциональных и физических проблем. Самые популярные методы издавна используются - алкоголь, курение, в настоящее время к ним добавилась экстрим и наркота. Думаю, что и большое скопление людей в одном месте на матчах и шоу тоже дает эффект драйва, и чувство свободы. Однако, все вышеперечисленное имеет непродолжительный эффект и несет в себе ряд «побочных проблем»- быстрое старение, болезни и прочий букет негативных явлений для каждого, кто пренебрег собой.
Однако, более древним , без затратным и сохраняющим положительный эффект влияния на психоэмоциональное состояние человека является занятие йогой.
Йога в классическом трактовании - единство тела-ума- души- духа. Более просто это звучит по-моему так - не причиняй вреда себе да и не причинишь другому. Держи в чистоте свой ум (медитация, расслабление, дыхание, позитивный настрой, молитва), тело- зарядка, посильные нагрузки, растяжки и вегетарианство, трудись честно и помогай ближним - спокойное любящее сердце и душа, празднуй жизнь - прославляй Творца.
Вот как раз с настоящей йогой, всеми ее аспектами я и познакомилась, благодаря удивительной встрече на новый 2010 год, который я провела у близких друзей моего брата. Через месяц после таинственной встречи с невидимым незнакомцем я уже оказалась в йога-центре, и укутавшись в 3 одеяла усердно осваивала дыхание «Сударшан-крийя». Меня трясло и я невероятно замерзла за эти 30 минут ритмичных вдохов-выдохов. Со стены на меня смотрел портрет темноволосого индуса, похожего на наших возрастных батюшек, только более загорелого. «И что я тут забыла???- ругала я себя в перерывах между длинными вдохами.- Мало того, что кормят эти йоги одной кашей, так еще замерзла в натопленном зале».
Все три дня растяжек, дыхательных практик и прослушивания мудрых наставлений меня не покидало ощущение холода и эмоциональной тяжести. Потом-то я поняла- это мой субъективный опыт и таково реальное состояние моей нервной системы. Я — человек жизнерадостный, энтузиастка и позитивщица, но за 3 дня осознала, что это все -маски, прикрывающие настоящее состояние психики - депрессия, разочарование, обиды...
И в последний праздничный ужин , который мне показался невероятно сытным и вкусным, я вдруг вспомнила про новогоднюю ночь и портрет, висящий на стене. Вот он, нарушитель « благодатной спячки» души- мастер йоги из Индии Шри Шри Рави Шанкар, живущий в Бангалоре , и подаривший человечеству такую простую и мощную технологию освобождения от стрессов, обид и печалей- Сударшан-крийю (запатентована, сертифицирована, используется чуть ли ни во всех странах мира, особенно ее стремятся проводить в зонах конфликтов).
Все просто: верующий ли вы человек или атеист- не имеет значения. Мы все дышим. А дыхание- ключ к состоянию ума, нашим эмоциям, чувствам и мыслям. Наполняйтесь каждый день благодатными ритмами антистрессовой техники и живите в радости. Чмок!
