Как перестать злиться и начать жить?
Я подсмотрел данную технику у Кришнамурти.
http://coollib.com
Джи́дду Кришнаму́рти — индийский философ. Был известным оратором на философские и духовные темы. В их число входили: психологическая революция, природа сознания, медитация, отношения между людьми, достижение позитивных изменений в обществе. Википедия
Мы большое количество времени бываем в мыслительном процессе. Мысли нас поглощают и мы всецело "входим" в них. И чтобы избавиться от аффективных состояний нам нужно попробовать найти точку наблюдения вне тела и головы. Это значит стать наблюдателем самого мыслительного процесса.
Когда мы становимся наблюдателем, то есть "выходим" из тела/головы, в этом случае мы видим себя "чистым" взглядом. Потренеруйтесь "выходить" из своего тела прямо сейчас или когда будете ехать в метро или общаться с людьми. Потому что данная техника вам понадобится когда вы столкнетесь с такой проблемой как злость. Когда на вас нападет злость данная техника единственный спаситель.
Важно понимать, что когда вы злитесь и ваше внимание находится в теле, то вы являетесь частью этого тела, а значит и злости. Но если точка фокусировки вашего внимания выходит за пределы тела и в момент злости вы начинаете осознавать, что вы злитесь, вы можете не борясь со злостью, победить её.
Победа над злостью возможна, если вы наблюдаете за злостью извне. Если вы часть злости, то вы уже побеждены.
fishki.net
Поэтому так важно, чтобы мы сохраняли взаимоотношения внутри семьи чистыми. А для этого нам нужно научиться наблюдать за собой. Со стороны, как говорится, виднее. Но поймите, что если вы злитесь, то остановить вас может только крепкая рука, либо вы сами. Кого вы выберите?
Я думаю данная техника подойдет как для мыслей, так и для чувств. С помощью данной техники можно спрятаться от негативных чувств вне своего тела и также от дурных мыслей. Самое простое это спрятаться чуть выше макушки, выйти своим вниманием за пределы головы.
Джи́дду Кришнаму́рти — индийский философ. Был известным оратором на философские и духовные темы. В их число входили: психологическая революция, природа сознания, медитация, отношения между людьми, достижение позитивных изменений в обществе. Википедия
Мы большое количество времени бываем в мыслительном процессе. Мысли нас поглощают и мы всецело "входим" в них. И чтобы избавиться от аффективных состояний нам нужно попробовать найти точку наблюдения вне тела и головы. Это значит стать наблюдателем самого мыслительного процесса.
Когда мы становимся наблюдателем, то есть "выходим" из тела/головы, в этом случае мы видим себя "чистым" взглядом. Потренеруйтесь "выходить" из своего тела прямо сейчас или когда будете ехать в метро или общаться с людьми. Потому что данная техника вам понадобится когда вы столкнетесь с такой проблемой как злость. Когда на вас нападет злость данная техника единственный спаситель.
Важно понимать, что когда вы злитесь и ваше внимание находится в теле, то вы являетесь частью этого тела, а значит и злости. Но если точка фокусировки вашего внимания выходит за пределы тела и в момент злости вы начинаете осознавать, что вы злитесь, вы можете не борясь со злостью, победить её.
Победа над злостью возможна, если вы наблюдаете за злостью извне. Если вы часть злости, то вы уже побеждены.
Поэтому так важно, чтобы мы сохраняли взаимоотношения внутри семьи чистыми. А для этого нам нужно научиться наблюдать за собой. Со стороны, как говорится, виднее. Но поймите, что если вы злитесь, то остановить вас может только крепкая рука, либо вы сами. Кого вы выберите?
Я думаю данная техника подойдет как для мыслей, так и для чувств. С помощью данной техники можно спрятаться от негативных чувств вне своего тела и также от дурных мыслей. Самое простое это спрятаться чуть выше макушки, выйти своим вниманием за пределы головы.