Ты — не Windows! Скажи "Нет!" многозадачности
Информация проходит через три сита: оперативная память, краткосрочная, долгосрочная.
Оперативная память — это количество кубиков, которыми мозг может жонглировать одновременно. В зависимости от тяжести кубиков их количество варьируется от 4 до 7.
Процесс игры с кубиками, жонглирование, сложение, и т.д. — это и есть концентрация. То есть это количество времени непрерывной игры. Еще раз подчеркну слово непрерывной.
Пришло время для шокирующего факта. Если вы идете, лучше остановитесь. Если вы стоите, то лучше сядьте. Если вы сидите, лучше ложитесь. Если вы лежите, то отправляйтесь спать. Ах да, пардон... Шокирующий факт, точно.
Мозг может решать только одну задачу. Любая мультизадачность — это банальное переключение внимания. Мозг бросает одни кубики и поднимает другие.
Негативная сторона таких переключений в энергетических затратах мозга при частой смене деятельности. Чтобы начать эффективную игру в кубики, необходимо погрузиться в процесс. Мы вспоминаем что да как, выстраиваем план действий. Постоянно отвлекаясь, мозгу необходимо возвращаться в то место, где он закончил.
Ты едешь на машине. Ты разогнался(-лась) до 200 км/ч. Тебе кажется, что у тебя спустило колесо. Ты останавливаешься, выглядываешь в окно машины. Все ок. Разгоняешься снова. Теперь тебе кажется, что под мотором что-то стучит. Останавливаешься, проверяешь. Опять показалось. Таким образом 2 остановки по паре минут значительно снизили твою скорость.
При этом отвлекаться можно не только на другие действия, но и на другие мысли. Любые посторонние мысли ("Ой-вей, мне же еще презентацию нужно сделать", "Надо позвонить маме", "Может съездить куда-нибудь?") добавляют один бесполезный кубик в игру, занимая место кубика классного, что снижает эффективность мышления. Как только тебя, мой дорогой подписчик, посетила великая мысль, или идея, или задача, запиши ее на листок и вернись позже. Это освободит твое мыслительное пространство и разгрузит оперативную память.
Подписывайтесь, ставьте "лайки", рассказывайте друзьям, кушайте хорошо, слушайтесь маму, надевайте шапку!
 |