Как засыпать за одну минуту

Есть один довольно баянистый, и от того не менее рабочий способ уснуть большинству людей, буквально в течении минуты.

1528697067742.jpg

Метод называется: 4-7-8

Всё что нужно делать:

  • спокойно вдыхаете через нос в течении 4 секунд
  • задерживаете дыхание на 7 секунд
  • после не торопясь выдыхаете через рот в течении 8 секунд
  • повторяете цикл

Эффективность такой методики вам подтвердит любой невролог. Как итог: всё ваше тело расслабляется, по быстроте и силе эффекта это схоже с анастезией.

психологияздоровьесон
25%
0
6
0.024 GOLOS
0
В избранное
BadSanta
Тайны сновидений
6
0

Зарегистрируйтесь, чтобы проголосовать за пост или написать комментарий

Авторы получают вознаграждение, когда пользователи голосуют за их посты. Голосующие читатели также получают вознаграждение за свои голоса.

Зарегистрироваться
Комментарии (0)
Сортировать по:
Сначала старые