Утренняя зарядка - это не только физкультура

— Делаете ли вы утреннюю зарядку?
— В обязательном порядке!
(шутка из репертуара Евгения Петросяна)

И это не про зарядку гаджетов, это про физическую тренировку. Кто её делает? Ладно, можете не говорить — я никому не выдам вашу тайну ☺

Но что мешает делать это безусловно полезное дело? И даже не нехватка времени с утра — всё дело в непонимании сущности этого процесса. Нас в детстве заставляли это делать, и в школе тоже. И на предприятиях дело было (например, в фильме «Служебный роман» была такая сцена — сейчас она смотрелась бы очень забавно — но в окончательный вариант она не вошла). Но никто не удосужился (или не смог) донести до нас понимание того, что же, в сущности, мы делаем со своим телом?

Тайное стало у меня проявляться после ознакомления с оздоровительными практиками Николая Шерстенникова, Валерия и Оксаны Гарных, а также с энергопрактикой цицун в интерпретации Ли Холдена. Получается, что мы не просто разминаем мышцы и связки (это как раз наглядно), массируем внутренние органы (а вот это уже не очевидно), но и осуществляем энергетическую подпитку и стимуляцию своего тела. Ну вот откуда бы я узнал, что обычные наклоны направлены не сколько на работу с поясницей, сколько с рёбрами? (Они вообще-то должны свободно двигаться и раскрываться, а у нас этого нет, потому и «дышать» мы пытаемся плечами, перенапрягая атлант,  попутно зарабатывая себе мигрени и пр.) Или махи руками вверх-вниз (хотя лучше делать это медленно — так мы медитируем самим телом) — в цигун это называется «опусканием неба», то есть приём энергии из окружающего пространства. И это я не углубляюсь в славянские родовые практики  — там ещё интереснее :)

В общем, осмысленно делать ту же утреннюю зарядку куда приятнее и полезнее :)