Уважаемые пользователи Голос!
Сайт доступен в режиме «чтение» до сентября 2020 года. Операции с токенами Golos, Cyber можно проводить, используя альтернативные клиенты или через эксплорер Cyberway. Подробности здесь: https://golos.io/@goloscore/operacii-s-tokenami-golos-cyber-1594822432061
С уважением, команда “Голос”
GOLOS
RU
EN
UA
elenaselina
6 лет назад

Как я борюсь с негативными мыслями

Какой бы супер-позитивной я не была, но негативные мысли порой накрывают. А бывает, овладевают так, что приходится использовать методы борьбы. Негативу в нашей голове есть откуда взяться, даже если вы телевизор не смотрите. Это могут быть проблемы со здоровьем у себя или близких, неудачи, промахи, всяческие неожиданные «сюрпризы» от окружения, проблемы на работе… Одним словом, источников более чем достаточно.


Изображение

Что делаю я. Конечно, не все и сразу. А только то, что может подействовать в конкретной ситуации.

  1. Нужно проанализировать свое физическое состояние. У меня это обычно напряжение лицевых мышц, неподвижность, прям какая-то бездыханность. Я начинаю по очереди приводить свое тело в состояние расслабления. Например: «Лена, что это ты сморщилась так, гляди, а то преждевременно постареешь!». Этим временем мысли немного отплывают в другую сторону…
  2. Если совсем плохо, то мне нужно поговорить с человеком о волнующей меня проблеме и мыслях, которые преследуют. Помогает! Ведь это ж только мысли, и в моих силах их изменить.
  3. Смена тона мыслей, их перефразирование. Например: «Мне сейчас тяжело, у меня проблемы….» меняем на «У меня новый период в жизни, я ищу решения для выхода из сложившейся ситуации». Как вам? А уже и не так противно звучит)
  4. Уход в творчество, спорт или активный отдых. Если мою головушку накрывает очередная порция дурацкой дури: я еду кататься на велосипеде, иду не внеплановую тренировку, беру собаку и с ней идем на речку, начинаю заниматься постановками танцев.
  5. Могу писать списки позитива и радости, куда включаю все хорошее за день, все хорошее, что у меня есть и будет.

Вот вам лайфхаки против хандры и серости бытия. Если вы огорчены, и ваш мозг грызут плохие мысли, гоните их прочь.

2
24.857 GOLOS
На Golos с February 2017
Комментарии (9)
Сортировать по:
Сначала старые