Новая жизнь с понедельника – самообман длиной в десятилетия? Или...

Кто  из нас не договаривался с собой начать новую жизнь с понедельника, с  Нового года, с грядущего лета, с…? Список можно продолжить  до  бесконечности – у каждого свои знаковые даты. Однако благими намерениями  вымощена дорога в ад самообмана и усиливающейся неуверенности в себе,  густо приправленной чувством вины. Все, как и двадцать понедельников  назад – сказано и не сделано.

На  самом деле, резко взять и измениться одновременно во всех направлениях  для подавляющего большинства людей практически невозможно. Привычки,  формировавшиеся годами, а то и десятилетиями, сложно вымести из жизни в  один миг. Разумеется, не самая большая проблема – борясь с собственной  неухоженностью, взять и сходить в салон, к визажисту и парикмахеру,  надеть красивый, стильный костюм  и гордо заявить восторженным  окружающим: «Теперь я так буду выглядеть всегда!».

Но  на следующий день уже лень гладить блузочку или рубашечку, потом  возникает соблазн остаться без прически, затем слишком хочется спать и  не до масочки на ночь, а потом на глаза попадаются любимые стоптанные  туфли. А там и мысль спасительно-умиротворяющая: «А ну его нафиг.  Провожают все равно по уму!». 

Осадок внутри, конечно, остается, но его  можно быстро вытеснить куда-нибудь вглубь себя  или растворить в чем-то  приятном и приемлемом. Так может происходить с любым начинанием:  утренний бег, здоровый завтрак, планирование, своевременный приход на  работу или на свидание, сказка на ночь соскучившемуся ребенку. Но так  почти всегда происходит, если на день глобальных перемен мы планируем  абсолютно все пункты.

Дело  в том, что сила воли – самый слабый человеческий ресурс, который  очень-очень быстро расходуется, и на котором долго не продержишься. Она  необходима для коротких забегов, когда надо быстро получить конечный  результат, а потом можно расслабиться. Мы просто отодвигаем нарастающее  сопротивление, чтобы завтра оно вернулось удвоившимся. Если  напланировать гору всего, можно сделать резкий рывок, но стоит  готовиться к тому, что назавтра подвиги повторять будет уже куда  сложнее.

Поддерживать  силу воли сложно потому, что это адский труд, который опять же требует  силы воли. Гораздо эффективнее поддерживать мотивацию. То есть, планируя  перемены, стоит четко ответить на вопрос, зачем они нужны, что они  дадут и от чего освободят.

Потом  можно прописать конкретные шаги, и начинать с первого, преодолевая  возникающее сопротивление, мотивируя себя и не давая себе скатиться  назад. Остальное пока оставлять как есть (хотя иногда достаточно одного  шага, чтобы все выстроилось намного лучше, чем было). Через недельку  можно еще одну старую привычку заменить на новую, потом еще одну и так  далее. Стоит помнить, что на закрепление нового требуется около месяца.

Это  то время, когда надо будет ежедневно и сознательно выходить из зоны  комфорта. Потом она просто расширится, и желательное изменение  произойдет. Не требуйте от себя многого единовременно. Делайте малое, но  без халтуры, отмазок и проволочек. Отмечайте фактор возникающего  сопротивления, не гоните его, старайтесь не вытеснять, а рассмотрите  внимательнее. Можно даже поздороваться с ним, но поддаваться ему вам  просто незачем. Не так ли?

Изображение отсюда

психологияжизньчеловекмнение
25%
0
103
0 GOLOS
0
В избранное
На Golos с 2018 M01
103
0

Зарегистрируйтесь, чтобы проголосовать за пост или написать комментарий

Авторы получают вознаграждение, когда пользователи голосуют за их посты. Голосующие читатели также получают вознаграждение за свои голоса.

Зарегистрироваться
Комментарии (13)
Сортировать по:
Сначала старые