Страхи нужно записывать...

Интереснейшая статья попалась с утра в работу спешу поделиться приобретёнными знаниями с общественностью...Тема касалась искоренения страхов по методу психолога Екатерины Мельниковой...

Наверное ни для кого уже не новость, что ведение всевозможных дневников и личных записей очень даже приветствуется психологами (я психолог по образованию, и честно признаюсь раньше вела дневники), помогает, не всем конечно, но чаще работает, чем нет.

Так вот, Екатерина Мельникова, провела небольшое исследование и в очередной раз доказала, что с любым страхом проще бороться если его записывать...Расскажу подробней, что конкретно имеется ввиду.

Что в нашем понимании страхи - это то, что нас пугает, а конкретно боязнь воды, собак, высоты....Список можно перечислять очень долго, но в этот список мы редко включаем наши внутренние страхи, те, которые, грубо говоря, нельзя пощупать, осязать...Например, страх одиночества, боязнь того, что тебя не признают, недооценят, сделают больно морально...Сюда можно отнести любую ситуацию, когда человек, выходя из зоны комфорта, начинает, чувствовать себя как-то неуютно...

Мы привыкли делать вид, что это не с нами происходит, игнорируем такие ситуации, но каждый раз, когда повторяется ситуация, мы снова ломаем себя, испытывает дискомфорт и тянем его по жизни стойко...Думаю ощущения многим знакомы.

Екатерина Мельникова рекомендует, не только проговаривать эти страхи, делиться с близкими своими переживаниями (что несомненно очень полезно, выговорился - облегчил душу),  но и записывать сказанное, тем самым дважды анализируя корень проблемы...

Попали в ситуацию дискомфорта, или только предстоит в неё окунуться, а вы уже в предвкушении негативных эмоций, нужно сесть, взять листочек и попробовать найти то самое "Оно" , которое кроется внутри и не даёт спокойно жить...Поговорили с родными, выговорились, записали, что не так и как с этим бороться и постепенно эти "монстры" начнут отступать, дадут наконец-то дышать полной грудью..

Этот метод борьбы с собой хорош ещё и тем, что проводить его можно без какой-либо посторонней помощи, не нужно искать психолога, да и не все любят ходить к психологам (чужим людям рассказывать про своих тараканов далеко не всем нравится - это наш менталитет и это нормально), поэтому такой себе небольшой самоанализ и жить станет чуточку проще...

Спасибо вам друзья за внимание, надеюсь вам было интересно...Буду искать подобные методики и делиться с вами, чтобы жизнь, наконец, мёдом показалась))) 

 blogginglife.club 


психологиястрахи
64
8.339 GOLOS
0
В избранное
iren007
Мой второй блог, первый потерялся(((
64
0

Зарегистрируйтесь, чтобы проголосовать за пост или написать комментарий

Авторы получают вознаграждение, когда пользователи голосуют за их посты. Голосующие читатели также получают вознаграждение за свои голоса.

Зарегистрироваться
Комментарии (18)
Сортировать по:
Сначала старые