Отчего так осенью хандрит...

Приветствую читающих данный пост!

Вы когда-нибудь подвергались состоянию осенней хандры? Когда в душе серо и тоскливо, прямо как за окном в дождливый день. Когда почему-то сложно настроиться на позитивную волну. Когда проблемы, трудности и упадок сил выходят на первый план. И хочется слушать грустную музыку. По статистике, каждый пятый человек на планете подвержен осенней хандре. Вполне возможно, что случайный прохожий, излучающий лицом радостный настрой, глубоко в душе немножечко хандрит. Или даже больше, чем немножечко. Однако, окружающие люди (и даже близкие родственники) могут об этом даже не догадываться. К сожалению, не каждому удается справиться с депрессией самостоятельно. Именно в таком неприятном состоянии я нахожусь в последнее время, правда, с наступившим временем года никак сей факт не связываю. Покопавшись в интернете в поиске полезных советов в борьбе с осенней хандрой, нашла следующее:

Больше гулять на свежем воздухе. Хороший совет для тех, кто не зависит от работы в закрытых помещениях (повезло же дворникам и продавцам на рынке!). Однако, тем, у кого нет возможности прогуляться на улице, полезно будет хотя бы открыть окна и жалюзи или почаще выходить на "перекуры". Последнее, кстати, негативно влияет на производительность рабочего процесса)).
Займитесь творчеством. Отличный совет, так как можно не только развеять депрессию, но и приобрести/улучшить творческие навыки. Самосовершенствование наше все. Однако, бывает, что данный совет дает лишь временный эффект, проверено на себе. Во всяком случае, вы будете заняты полезным делом вместо того, чтобы хандрить.
Правильное питание и витамины. В этом вопросе проще всего тем, кто уже собрал богатый урожай со своих дачек и придомовых участков. Остальным придется изворачиваться, так как магазинные фрукты/овощи могут быть напичканы вредными веществами от скорой порчи, а синтетические витамины из аптек при неправильном приеме могут даже навредить здоровью. Как бы там ни было, всегда можно себя ограничить в фастфуде и другой вредной пище.
Спорт и утренняя гимнастика. Тут, честно говоря, я не представляю, как можно рано утром перед сбором на работу заставить себя заниматься утренней гимнастикой. Вот вечером после всех трудовых дел и обязанностей вполне возможно, если останутся силы и время. Кстати, наибольшей мотивацией будут обладать занятия определенным видом спорта (да даже обычные походы на фитнес/шейпинг), чем простое самостоятельное выполнение физических упражнений.
Общение. Общение с близкими людьми и друзьями действительно позволяет отвлечься от невзгод и почувствовать себя нужным. Правда, до определенного лимита. Не стоит забывать, что у каждого человека свой характер, а избыточная коммуникабельность может пагубно сказаться, например, на интровертах, поэтому всего должно быть в меру. К тому же, если все рассказать близкому человеку, то можно получить не только эмоциональную поддержку, но и реальные советы по борьбе со своим гадким состоянием.

В процессе поиска я натолкнулась на совершенно "несуразный" совет "Займитесь чем-нибудь по-настоящему скучным"...

Автор данного совета пишет, что, например, чистка ванной плитки зубной щеткой или разглядывание белого листа на протяжении долгого времени могут заставить ваш разум принять мысль, что до этого все было не так уж и плохо. Честно говоря, так себе совет. Занимаясь подобными глупыми делами я бы впала в еще большее уныние. Какими бы не были советы по выходу из депрессии, я бы посоветовала, прежде всего, слушать свое сердце. Вдруг оно вам нашептывает вещи, сделав которые можно по-настоящему стать счастливым. Ведь в реальной жизни мы зачастую держим себя в определенных рамках, ограничениях, делаем то, что нам совсем не хочется, мучаем себя и постепенно вводим в депрессию. А потом зачем-то даем плоду своих неправильных жизненных установок красивое имя осенней хандры.

На фото совенок, который залетал к нам на дачу. Он тоже, возможно, немножко хандрит. Осень, все-таки...

)

Напоследок стихотворение, которое написалось сегодня как-то внезапно.

Отчего так осенью хандрит?
Или дело, может, не в сезоне…
Но отколь на сердце вдруг гранит,
А в душе для счастья нет резона?

Каждый день как будто в полусне,
Хочется уже вконец проснуться.
Разум, что витает в забытье,
Меркнет в путах ложных экзекуций.

Где искать от тягостной хандры
Словно мед, елейное лекарство,
Что, теплом разлившись по груди,
Пресечет душевные мытарства?

Счастье, отчего ты не со мной?
Мне в сей час ты так необходимо…
Ведь, в тоске так явственно, порой,
Кажется, что жизнь проходит мимо.

Тщетно жду, что время поднесет
Ворох сбытых грез на зла́том блюде.
И тогда в душе моей весь год
Лето расцветать восторгом будет.