Гормон счастья. Как повысить его уровень в организме?

Здравствуйте, друзья! 

Уровень гормонов счастья можно повысить следуя таким советам:

1. Еда. Следует отдавать предпочтение продуктам с высоким содержанием триптофана (орехи, семечки, сыры, морепродукты, мясо, халва...).

2. Спорт. Ученые доказали, что при физических нагрузках выделяется гормон радости. Главное здесь, подойти к этому делу ответственно. Выбрать спорт по душе и рассчитать свои допустимые нагрузки.

Это далеко не все способы, но наиболее доступные. 

Пишите в комментариях, что вам помогает чувствовать себя счастливее))).