Лагом: как эта шведская философия может помочь вам жить осмысленной жизнью

 В мире, который развивается стремительными темпами, было бы прекрасно,  если бы вы могли замедляться и наслаждаться жизнью без давления и  стрессов и иметь больше времени на то, чем вам нравится заниматься?

 Лагом – причина, по которой Швеция является одной из самых счастливых  стран в мире со здоровым балансом между работой и отдыхом, а также  высоким уровнем жизни.

Лагом – огромная часть культуры Швеции.

Это значит «Не слишком мало. Не слишком много. В самый раз».

 Лагом – одно слово, которое определяет всю шведскую  социально-демократическую философию жизни: у каждого должно быть  достаточно, но не слишком много.

Профессионалы, которые упорно работают – но не в ущерб другим сферам своей жизни – следуют идеалу лагом.

 Вместо того чтобы изнурять людей 60-часовой рабочей неделей и доводить  их таким образом до стресса, лагом поощряет баланс между работой и  жизнью.

Эта философия также связана с умеренностью во всём,  снижением стресса, достижением идеального баланса между работой и  отдыхом, сосредоточением внимания на экологических проблемах и  стабильностью.

Шведская пословица гласит: "Lagom är bäst";  буквально это означает «Нужное количество лучше всего». Русский  эквивалент – «золотая середина».

Вы наверняка уже практикуете лагом во многих сферах своей жизни.

 Для шведов лагом – это образ жизни, состояние ума. Они внутренне  настроены на принятие и удовлетворённость. В этом частично заключается  секрет счастья – не быть одержимым чем-либо.

Философия лагом отличается прекрасной простотой и предлагает альтернативу идее всегда искать лучшее.

Концепция поощряет всеобъемлющий баланс в жизни: всё должно быть умеренным.

Это противоположность материализма и культа потребления.

 Анна Бронс в своей новой книге «Жить в стиле лагом: сбалансированная  жизнь по-шведски» пишет следующее: «Каждый день жить в соответствии с  лагом (питаться, одеваться, работать, отдыхать) – простой способ принять  более сбалансированный, устойчивый образ жизни, который приветствует  радость существования, а не потребление».

Овладейте искусством умеренности

«Будьте умеренными, чтобы вкусить радости жизни в изобилии». ~ Эпикур

 Умеренность – ключ к тому, чтобы испытывать удовлетворение и  удовольствие. Это значит иметь только то, что вам действительно нужно.

Марк Туллий Цицерон говорил: «Никогда не стремитесь к избытку, пусть умеренность будет вашим проводником».

 В оживлённом мире, где у нас теперь есть доступ почти ко всему в любое  время, лагом представляет собой простой и сбалансированный способ жить и  работать, ничего себя не лишая.

Шеф-повар и писательница  Бронте Аурелл, которая управляет скандинавским рестораном в лондонском  районе Фицровия, говорит: «Философия лагом очень важна для скандинавской  души». В интервью, опубликованном в Telegraph, Аурелл заявила: «Во  всём, что мы делаем в Скандинавии, присутствует баланс и умеренность –  начиная от рабочего времени и заканчивая количеством кусочков торта,  съеденных за один присест».

Лагом – это новый минимализм для тех, кто хочет, имея не много материальных благ, наслаждаться полноценной жизнью.

 Однако лагом выходит далеко за рамки минимализма. Фактически, данная  концепция способна преподать нам ценные уроки о том, как жить счастливо.  

Ники Брантмарк, автор книги «Лагом: шведское искусство жить  сбалансированной, счастливой жизнью», утверждает: «В эпоху, когда мы  ведём насыщенную жизнь и находимся на связи 24 часа в сутки, я думаю,  что мы должны брать пример со шведов; нам нужно замедлиться и  расслабиться. Это может быть простое кофепитие с коллегами, друзьями  либо членами семьи или же хороший отдых в обеденный перерыв для того,  чтобы расслабиться и подготовиться к работе во второй половине дня. Это  могут быть выходные, проведённые в лесу, на пляже либо в местном парке,  или же такие занятия, как чтение, приготовление пищи и создание  поделок».

Хайме Курц, адъюнкт-профессор психологии из  Университета Джеймса Мэдисона, пишет в журнале Psychology Today: «Чтобы  начать жить более счастливой и сбалансированной жизнью, постоянно  задавайте себе вопрос: “Это лагом?”. Задайте его себе, когда вы  приблизитесь к своему переполненному шкафу, или же приступите к  пересмотру отношений с работой. Задайте его себе, когда вам принесут  огромную порцию пищи или же вам захочется съесть вторую порцию  мороженого. Задайте его себе, когда будете размышлять о своей жизни в  целом. К таким типичным жизненным вопросам, как “Я счастлив?” и “Могу ли  я сделать это лучше?”, добавьте эти гораздо более разумные вопросы: “Я  доволен?” и “Это достаточно хорошо?”».

Если вы хотите найти  баланс между работой и личной жизнью и стать счастливее, вы должны  находить время для своей семьи, отношений и того, чем вам нравится  заниматься.

Отслеживайте свои расходы, утилизируйте старую  мебель, сознательно уменьшайте своё негативное воздействие на окружающую  среду, делайте перерывы от работы, проводите больше времени с друзьями и  семьёй, сосредотачивайтесь на том, что действительно важно, и знайте,  когда нужно вовремя остановиться.  

источник

психология
25%
0
97
0 GOLOS
0
В избранное
МИР ВОКРУГ
На Golos с 2018 M01
97
0

Зарегистрируйтесь, чтобы проголосовать за пост или написать комментарий

Авторы получают вознаграждение, когда пользователи голосуют за их посты. Голосующие читатели также получают вознаграждение за свои голоса.

Зарегистрироваться
Комментарии (3)
Сортировать по:
Сначала старые