Пожиратели времени. Как контролировать своё время.

  В сфере своей профессии (я занимаюсь бизнесом в интернет) я часто слышу:
- У меня нет времени…
Сразу назревает вопрос:
- А на что у тебя есть время?
Ответы самые разные… 

Хочу написать именно о том что больше всего отнимает у нас самый ценный и невосполнимый ресурс – ВРЕМЯ. Уделите немного своего драгоценного времени и прочтите до конца, надеюсь эта статья будет Вам полезной.

Для начала давайте разберёмся, что же такое пожиратели времени или как их ещё называют хронофаги. Хронофаг – часто встречается в терминологии тайм-менеджмента.
Хронос означает ВРЕМЯ;
Фаг означает поглощать или пожирать. 

Есть несколько видов хронофаг. 

1 Контролируемые хронофаги – Вы можете ими управлять, а именно сократить их по времени или исключить совсем из своей жизни.
К ним относится: просмотр телевизора, игры в социальных сетях и так далее. 

2 Неконтролируемые хронофаги – они происходят внезапно и Вы не можете на них повлиять, за исключение сокращения их влияния на Ваше драгоценно время.
К ним относятся: звонки на телефон от знакомых, родственников…, очередь в магазине, пробки на дороге и так далее. 

3 Прогнозируемые хронофаги – Вы знаете сколько то или иное действие займет Вашего времени.
Например дорого на работу и с работы, Вы можете провести это время с пользой.  

4 Непрогнозируемые хронофаги – происходят внезапно и не ясно сколько они будут по продолжительности.
Например вы попали в пробку и не ясно когда она «рассосётся», но и это время можно провести с пользой. 

И так теперь давайте определим Ваших пожирателей времени, для этого Вам понадобится блокнот с ручкой или любой текстовый документ на цифровом носителе. (Я рекомендую обычный листок с ручкой, что бы сразу записывать Ваши действия.)
В течении дня нужно записывать все Ваши действия в течении каждых 15 минут. Пишите честно! И пишите СРАЗУ, как только этот промежуток времени закончился.
Обратите внимание, что эффективно это будет только тогда, когда вы ДЕЙСТВИТЕЛЬНО будете работать над ним весь день. Если вы просто напишете отчет в конце дня, толку не будет!
Пример (как я заполняю такую таблицу):
8:00-8:15 – проснулась, Приводила себя в порядок
8:15-8:30 – готовила завтрак
8:30-8:45 – делала зарядку
8:45-9:00 – завтракала
9:00-9:15 – отвечала на вопросы в скайпе и соц. сетях (по работе)
Ну и так далее. На следующий день (желательно утром со свежей головой) прочтите все что Вы записали.
Удивлены? На что вы тратите большую часть своего времени? Есть ли что-то, что вы хотели бы перестать делать или сократить время на то или иное занятие (действие)? Я такое проделываю как минимум раз в полгода, очень помогает выявить поглотителей времени. 

Теперь, когда Вы выявили свои хронофаги, поговорим как устранить или сократить их. 

1 Телевизор (в частности сериалы)
Очень серьёзный пожиратель времени. Во-первых пользы никакой (за исключением познавательных передач), во-вторых много негатива.
Как ограничить этот хронофаг? Сделайте просмотр телевизора в награду, а именно в вечернее время, когда все намеченные дела уже сделаны.
PS: Лично я совсем не смотрю телевизор, считаю его «зомби ящиком». Всё что мне нужно узнать – узнаю из компьютера очень экономит время, не нужно ждать начала передачи и тратить в пустую время на просмотр рекламы. 

2 Социальные сети
Очень часто, когда выпадает свободная минутка, многие «залезают» в социальные сети, что бы посмотреть кто из друзей что выложил. И за частую это затягивает очень на долго.
В итоге масса недоделанных дел или недосып.
Как ограничить этот хронофаг? Сделайте себе правило просматривать социальные сети 1-2 раза в день, не дольше 30-60 минут.
Исключение если Вы работаете в них, тогда только работайте и не отвлекайтесь на посторенние соблазны. 

3 Компьютерные игры
Самый злостный поглотитель времени, потому что серьезно и надолго. Особенно если игра очень интересная.
Как ограничить этот хронофаг? Просто сделайте презентов за какое-то сделанное дело.
PS: Лично у меня были очень большие проблемы с этим, когда я начинала играть в ту или иную игру уже не могла остановиться. В итоге я приняла для себя очень важное решение НЕ ИГРАТЬ ВООБЩЕ В КОМПЬЮТЕРНЫЕ ИГРЫ!
Единственным исключение для меня стали экономическое игры, которые не только приносят моральное удовлетворение мне, но и приносят деньги. 

4 Развлекательный контент
Скорей всего Вы замечал за собой, когда увидишь какое-то прикольное видео, начинаешь его смотреть и понеслось… Одно, второе, третье … десятое…
Как ограничить этот хронофаг? Опять же используйте это развлечение как награду. 5 Веб-серфинг (поиск информации)
Интернет в целом очень серьезный пожиратель времени, если не использовать его грамотно и с пользой.
Практически каждый сталкивался с такой ситуацией, что начинаешь искать что-то одно, а в итоге просматриваешь уже совсем другую информацию.
Как ограничить этот хронофаг? Прежде чем что-то искать четко сформулируйте вопрос для поиска. Когда найдёте нужную информацию сверните браузер или вообще отключите компьютер, пока Ваше внимание не привлекло что-то другое.
PS: Лично у меня были такие проблемы при поиске заставки для видео. Начинала искать фото на одну тему, а в итоге скачивала картинки уже совсем другой, якобы на всякий случай, пригодится. 

6 Шоппинг
Ну это вообще отдельная тема… От этого лечиться нужно.
Это не только поглотитель времени, но и денег.
Бывает соберёшься купить себе какую-то вещь, а приходишь домой с полными руками сумок обойдя все магазины в городе. Знакомо?
Как ограничить этот хронофаг? Для экономии – составьте список что конкретно нужно купить и следуйте строго этому списку.
Для экономии времени – идите строго по намеченному маршруту, не обращая внимание на встречающиеся магазины с яркими привлекающими вывесками.  

7 Разговоры (сплетни)
Замечали ли Вы за собой такое: встретили знакомого и не заметили, как за разговорами пронеслось часа 2-3. Или позвонил кто-то узнать как дела, а в итоге «перемыли косточки» всем. Или на работе выдалась свободная минут и «зацепились языками»…
В итоге куча несделанной работы.
Как ограничить этот хронофаг? Разговаривайте только по делу и обходите стороной болтунов и сплетников.
PS: Лично в моём случае это разговор с мамой. Она или звоним что бы узнать как здоровье, дела, а в итоге узнаём друг от друга как здоровье и дела у всех родственников и знакомых.  И такие звонки были по 3-4 раза в день. В итоге мы просто ограничили звонки до 1 раза и только по делу, если мама начинала о ком-то рассказывать, я говорила, что мне сейчас некогда, поговорим при встрече. 

8 Ментальная мастурбация
Это когда вместо того, что бы делать Вы много думаете и готовитесь. Иногда это приводит к страху и не уверенности в себе.
Как ограничить этот хронофаг? Элементарно! Меньше думайте – больше делайте.
PS: Мне в этом случае помогла декларация (обещание кому-то) сделать или начать делать то или иное действие в определённый срок.  

9 Отсутствие планирования
Речь о планировании на всех уровнях и промежутках. Отсутствие планирования означает беспорядочная трата времени. Потому что Вы не знаете что для Вас важно, а что нет. И означает, что Вы просто течёте по течению.
Как ограничить этот хронофаг? Для начала можно составить обычное расписание дня, кстати это нам советуют сделать ещё в школе. 

10 Отсутствие цели
Человек без цели в жизни похож на корабль в безбрежном океане без компаса, маяка и с небом в тучах, что ни одной путеводной звезды не разглядеть. Шансы у такого корабля добраться до пункта назначения очень малы, не говоря уже о том, что бы прибыть туда вовремя.
Если у Вас нет цели или она не ясная, то Как этот корабль плывёте по течения, живя одним днем и не задумываясь, а что же будет дальше и к чему нужно стремиться.
Как ограничить этот хронофаг? Возьмите блокнот, листочек, текстовый документ и напишите на нём все свои «не плохо было бы…»
Например:
1 купить машину
2 сделать ремонт
3 купить квартиру (дом)
4 отправится в путешествие
5 начать заниматься спортом
6 выучить английский язык…
В общем пишите всё, что хочется, в том числе и мелочи такие как одежда, аксессуары…
Выберите что для Вас важно, запишите. Разделите выбранное на главное и вторичное, запишите.
Более подробно по постановки цели напишу в следующей статье.
Но даже расставив приоритеты Вы увидите, как из Вашей жизни исчезнут многие пожиратели времени и Ваша жизнь начнёт меняться в лучшую сторону. 

Важно! Действуйте без фанатизма! Нельзя быть постоянно результативным, у всех есть взлёты и падения. И что бы не падать в отчаяние советую хотя бы раз в неделю перечитывать свои цели, что бы вдохновляться на новые действия.  

Подписывайтесь на мой блог, будет ещё много интересных и полезных статей.