Журнал «Психология». 10 способов стать счастливым!
10 способов стать счастливым!
Для счастья не нужно ничего нереального, каждый может стать счастливым, все зависит только от вас. В этой статье вам будут представлены несколько советов, как прийти к счастью, а вам останется только выбрать подходящий способ, и… стать счастливее!
1. Cтавьте цели на будущее!
С сегодняшнего дня планируем свою деятельность. Запишите в ежедневник блоками те дела, которые нужно сделать на другой день. Например, утром: встать, как только зазвенит будильник, принять душ (тридцать минут), бег (тридцать минут или столько, сколько вы этому уделяете), чтение литературы и так далее.
2. Избавьтесь от ненужного!
Очистите физическое пространство. Проведите ревизию в комнате или во всей квартире. Соберите и выкиньте вещи, которые вам больше не нужны, и те, которыми не пользовались больше года. Все вокруг должно быть чисто и аккуратно, чтобы поддерживать вас в этом начинании.
3. Диета!
Сядьте на информационную диету, то есть отключите социальные сети. Это зачистка информационного поля, освобождение от вынужденных прерываний и бесполезной болтовни, которая убивает время, снижая эффективность работы.
4. Сон...
Cладкий полноценный сон. Мечта почти каждого человека. так сделайте себя счастливым! Выспитесь наконец-таки на своем выходном, и вообще приучите себя к здоровому сну, как известно всем это 8 часов. Плюс ко всему вы избавитесь от некоторых болезней, которые случается именно от недосыпа.
5. Мечтайте!
Сильный источник энергии – детские мечты. Когда мы реализовываем детские мечты, мы получаем массу положительных эмоций. Хотел объехать мир – стал взрослым и объехал. Это дает ощущение счастья. Вспомните свои детские мечты и попробуйте их реализовать.
6. Ломайте шаблоны!
Выходите из зоны комфорта! Делайте что-то новое! Каждый день постарайтесь знакомиться с новым человеком. Учите иностранный язык.Займитесь благотворительностью. Читайте книги. Смотрите фильмы! Радость от новых впечатлений сделает Вас счастливее! Хватит жаловаться. Никогда не жалуйтесь на свою жизнь. У вас проблемы? Обдумайте хорошо, действительно ли это проблема? Возможно ее можно легко решить, главное найти выход. Сядьте и напишите, за что вы благодарны в своей жизни? (да этот способ действительно работает, именно поэтому этот совет можно увидеть во многих статьях). Далее вы просто поймете, что жизнь хороша.
7. Больше позитива!
Выходя из дома, каждый раз улыбайтесь отражению в зеркале. Улыбка поднимает настроение, делает человека красивее, притягивает к нему людей. Вы должны нравиться самому себе.
8. Откажитесь от вредных привычек!
Каждое утро делайте зарядку. Начинайте день со здоровой пищи.Научитесь рано вставать, поскольку утренние часы более продуктивны для работы. Выполняйте упражнение «стойка морского пехотинца». Встаньте спиной к стене, касаясь ее пятками, ягодицами, лопатками и затылком. Стойте так три-пять минут, сколько выдержите, чтобы тело запомнило правильную осанку.От осанки зависит многое: и как вы себя чувствуете, и как на вас реагируют окружающие
9. Развивайте внимание!
Когда идете по улице, попробуйте быть внимательнее к прохожим. Присмотритесь и попробуйте определить, какой жизнью человек живет, чем занимается, каков его лайф-стайл. Если отработаете это, будет легче общаться с людьми, начнете их лучше чувствовать, больше понимать.Попробуйте завтра начать день по-другому. Выберите иной маршрут и смотрите вокруг, замечайте!
10. Посвящайте время себе
Работа есть работа, но и на себя у вас должно быть время. Есть свободный день? Отлично! Чем хотите заняться? Может, куда-то сходить с друзьями, или отоспаться дома, а может поехать к родителям? Так осуществите свои планы, и станьте еще на один процент счастливым человеком!
Как видите принципов не много зато они действуют. Выберите то, чего вы хотите от жизни, в жизни, а также то, что вам больше всего подходит, и начинайте действовать!
Автор - Ирина Гросс (@irinagross)
Клинический психолог, гештальт-терапевт, транзактный аналитик
- Телефон: 8-963-990-97-07
- Сайт: http://irinagross.com