Журнал «Психология». Профессиональный провал

Профессиональный провал

Час назад в прямом эфире радио Теос с коллегой говорили о профессиональном провале.

Ко мне с этой темой чаще всего обращаются мужчины, ведь самореализация для мужчин, в первую очередь, находится в профессиональной сфере.

Часто «провал" становится «волшебным пинком», дом сгорел и у вас появились возможности, желания и новые силы, чтобы построить что-то новое, о чем давно мечтали.

Но если «провал» стал слишком сильным ударом, вы чувствуете эмоциональную привязанность к неудачам, так, что это опустошает вас все больше, попробуйте следующее:

1. Разберитесь в том, что вы действительно чувствуете, когда вспоминаете о своей ситуации. Возможно, вам на столько стыдно, что и думать об этом не хочется.
2. Подумайте, перед кем вы испытываете это чувство? Не верю, что перед всеми знакомыми. Есть один, максимум три человека, чье мнение очень важно для вас. Кто эти люди?
3. Попробуйте мысленно выстроить диалог с тем человеком, перед кем чувство «стыда» возникает сильнее всего. Когда вы представляете, что этот человек начинает вас ругать, критиковать, унижать и т.д., ответьте ему следующее: «Перестань меня ранить словами и критиковать. Твои требования ко мне были слишком высоки и нереалистичны. Возможно, я где-то что-то сделал не так, но я, как и каждый человек, ИМЕЮ ПРАВО НА ОШИБКУ».
4. Отдохните.

Здесь мы говорили только о стыде, если вы чувствуете «обиду», «вину», «страх» или что-то еще, то действия будут другими.

В завершении, хочется пошутить: во время катастрофы, эмоции эвакуируются первыми, чтобы подумать о решении проблем в тишине.

Автор - Ирина Гросс (@irinagross) 

Клинический психолог, гештальт-терапевт, транзактный аналитик

• Телефон: 8-963-990-97-07
• Сайт:  http://irinagross.com