Журнал «Психология». Психологические границы

Психологические границы

Стой! Буду стрелять!

Психологические границы обозначают пространство, которое мы считаем своим. Это наше тело, мысли, действия, вещи и тд. Граница - очерчивает то, где заканчивается ваше и начинается другое. Известный пример - человеческая кожа, обозначающая границы тела. 

В нашем обществе с границами большая проблема, так как долгое время их не существовало.

Что людям мешает обозначать границы?

1. Страх оттолкнуть других и остаться в одиночестве.

На самом деле, обозначая «свою территорию» , «свои желания», «свои возможности», вы лучше понимаете себя, тем самым притягиваете тех людей, взаимодействие с которыми становится приятным и полезным. Соответственно, шансы на удовлетворяющие вас отношения растут.

2. Убеждение, что установление границ - эгоистично.

На самом деле, сказать «нет» сложнее и неприятнее, чем сказать «да». Вы перестаете быть милым, приятным и хорошим для других. Не ждите, что тем, кто удовлетворял свои интересы за ваш счет это понравится. Они имеют право обижаться, ругаться, удалять из друзей, говорить о вас неприятные вещи, пытаться использовать еще раз, «ведь в прошлый раз получалось, что случилось теперь»?

3. Убеждение, что у «настоящей» дружбы, любви, сотрудничества нет границ.

На самом деле, такое убеждение в итоге приводит к разрыву отношений. Механизм простой, кто-то жертвует собой, уступает, терпит, накапливая недовольство, кастрюлька закипает - участники игры в ожогах, глобальные жизненные выводы сделаны: «настоящей дружбы, любви, семьи (поставьте свой вариант) нет», "открываться, доверять (поставьте свой вариант) не стоит.

Понимать свои границы, уметь их обозначать, навык, который помогает строить долгосрочные отношения в которых вам будет комфортно.

Ну и , конечно, осознавать, что если вы вступили на чужую территорию - рискуете получить. Думаю, все слышали американское слово "треспасс" или фразу: "Trespassers will be prosecuted". 

Которая буквально означает: "Стой, буду стрелять".

Кстати, недавно получила приглашение на тренинг по обучению стрельбе, организатор сказал, что сейчас это очень популярное направление, особенно у женщин. Как считаете, с чего бы это?

Автор - Ирина Гросс (@irinagross)  

Клинический психолог, гештальт-терапевт, транзактный аналитик

• Телефон: 8-963-990-97-07
• Сайт:  http://irinagross.com