Журнал «Психология». Затронутость

Затронутость

Сходила на сертификацию знакомых, слушала комиссию и много думала. Меня тронула фраза Натальи Кедровой: "Способность быть затронутым - это, к счастью, не то, отчего можно вылечиться". Могу напутать в словах - слишком увлеклась процессом и упустила момент, чтобы записать. "Почему к счастью", - подумала я тогда. И вот с четверга живу про это. Ко мне часто приходят клиенты, которые просят убрать затронутость. И сама я периодически надеюсь как-нибудь проскочить, не переживать.

На самом деле я знаю четыре способа убрать затронутость.

Химия. Например, большинство веществ, убирающих тревогу, убирают то, что могло бы превратиться в эмоции и чувства. И никакой затронутости. Как в антиутопии "Эквилибриум".
Все, что называется в психоанализе защитными механизмами, а в гештальт-терапии - сопротивлением здесь и сейчас. Мое любимое - это интеллектуализация. Пока я всячески размышляю и обобщаю, меня если и можно за что-то тронуть, то за небольшую часть новой коры головного мозга.
Развитие психопатологии. В большинстве форм депрессии ничто не трогает. Профессиональное выгорание снижает эмоциональные ответы, по крайней мере, их амплитуду.
Смерть. Жизнь возникает там, где есть раздражимость, а это все та же затронутость, только очень простая.

C'est la vie. А можно ли что-то еще сделать, если хочется не чувствовать? Думаю, тут есть разные варианты.

Если это про чрезмерность (неакдеватность) чувств в каких-то ситуациях, то можно, разбирая и проживая эти ситуации, делать их менее эмоциогенным (но не безразличными!).

Если это про то, что чувства толкают на какие-то не очень полезные поступки, можно научиться подбирать более подходящую в данных условиях форму выражения и разрядки.

Если это про захваченность эмоциями или идеями, то можно научиться, отпуская контроль, наблюдать, как вообще одно содержание сознания сменяет другое, если им не мешать.

Если это про непереносимость чувств, то совместное проживание делает их более переносимыми. Наращивание внутренних ресурсов делает переносимым очень многое. А с появлением опыта того, что даже вот это можно пережить, меньше желания избегать затронутости.

Эмоции и чувства - это часть нашего процесса саморегуляции. Такая же как, например, потоотделение. Не всегда выглядит привлекательно, но в большинстве случаев полезно, работает практически само собой. И да, к счастью, это не лечится.

Автор - Татьяна Лапшина

Гештальт-терапевт, кандидат психологических наук

Телефон: 8-916-718-54-06
Сайт: psyvert.ru