"Языки" нашей психики: ощущения, эмоции, мышление.
Бывает, что выражение нашего лица говорит за нас, бывает, что тон нашего голоса важнее чем, слова, бывает, что невозможность что-то понять мысленно доходит до нас на уровне ощущений (грустно так, что больно). А бывает, что вся наша чувственная сфера вдруг берет и полностью ограничивается мышлением (привет Споку).
Все дело в том, что вся наша психика - это способ взаимодействия: Нас с окружающей средой, Нас с Другими людьми...Нас с Нами.
И для этого у нее есть разные языки. Разные по сложности, доступности (для того или иного человека), по задачам и результатам. И умение пользоваться этими языками улучшают качество нашей жизни.
В этом посте я бы хотел поговорить об этом. И, он может быть банальным...
Эволюционный путь психики
Наша психика - это эволюционно выверенный многими миллионами лет способ адаптации к среде. И в отличии от простой раздражимости (которая есть и у растений, просто очень медленная) наша психика может не просто "уворачиваться" от того, что не нравится, и двигаться к тому, что ей полезно.
Она может предсказывать развитие событий. Заранее предупреждать нас об опасности или возможности.
Для этого сложился механизм коммуникации организма с самим собой - ощущение, эмоции и мышление (хотя это случилось по-большему счету у высших животных...образовался внутренний план действий, открывающий возможность прорабатывать в нем свои будущие действия).
Поделись этим со мной...
По мере развития живые организмы "поняли", что если собраться вместе будет больше шансов выжить. А если еще предупреждать друг друга о том, что творится в окружающем мире, то выживать получается проще.
Верхом коммуникации стала возможность организма сообщать о том, как он себя чувствует, каковы его потребности и намерения. Появилась возможность совместной охоты и заботы одного организма о другом (с этой подачи развивается практика заботы о потомстве), что невероятно сильно способствует выживанию.
Хотя организмы так же могут предупреждать друг друга о том, что они агрессивны..."Не трогай меня!", что еще и оберегало от излишнего кровопролития.
В общем, способность к коммуникации - способность крутая, с каждым этапом своего развития она делает из психики не просто способ адаптации к среде, но и ее покорения (человеческая психика)!
"Языки" нашей психики
Как я уже сказал, по мере развития психики появлялись все новые способы коммуникации, добавляющие все новые и новые возможности регуляции своей психики и чужой.
Каждый язык - это способ "сканирования", общение со средой. Так ощущение, эмоции, мышление - это с одной стороны, способы ориентировки, восприятия среды (каналы общения с ней), с другой - это каналы общения с другими людьми.
При помощи поведения или речи мы выражаем свои ощущения, эмоции, образ мыслей (которую тоже можно считать поведением - речевым).
Зачем нам разные языки?
С развитием новых способов коммуникации старые оставались языки существовали с новыми - дублируя их.
Дублирование необходимо, поскольку, то, что не может быть замечено, опознано на уровне нашей мыслительной деятельности, может быть замечено на уровне ощущений и эмоций.
У разных людей (К. Юнг мне в помощь) эти "языки" одновременно существуют в разной пропорции. Кто-то общается с окружающей средой больше посредством эмоций, кто-то исключительно рационально.
Однако полное устранение какого-либо языка - чревато тем, что мы либо не будем замечать какого-то "пласта реальности", наша коммуникация с другими людьми будет частично нарушена. Но поток информации никуда не денется и будет пытаться что-либо нам или другим через единственный доступный ему канал.
Ощущения
Ощущения - это элементарные (и основной) элемент общения с:
- Внешней средой (тактильные, зрительные, обонятельные, осязательные...вообще-то их больше 7 основных, а не 5)
- Внутренней средой (ощущения идущие из внутренних органов, суставов).
Ощущения позволяют нам узнать, что творится вокруг и в моем теле. Но ощущения - элементарны, они не связанны с мышлением, они - отправная точка. Для того, что бы понять, что делать с информацией о внешнем и "внутреннем" мире нужны более сложные процессы.
Эмоции
Эмоции - это то, что говорит нам что делать с ощущениями и как к ним относиться. Эмоции запускаются либо ощущениями, поступающими из внешнего мира, или из нашего организма. Их функции:
- Понять что ты хочешь, в чем нуждаешься (ориентировочная функция).
- Понять что ты хочешь больше всего (переключающая функция: "прислушайся к сердцу")
- Оценить сигналы внешней среды. Их значение для удовлетворения потребностей.
- Простимулировать тебя на действия (эмоции связаны с позывами на действия).
- И наградить или не наградить (подкрепляющая функция).
Вышеперечисленные функции - это коммуникация твоей психики с тобой. Но так же эмоции сопровождаются поведением (в том числе выделением гормонов), которое демонстрирует другим твое состояние, намерения (коммуникативная функция)
Эмоции в отличии от ощущений, отчасти, позволяют предсказывать и прогнозировать развитие событий в относительно типичных ситуациях (тревога). Все дело в том, что в основании этого предсказания лежит наша память о прошлых ситуациях, или же генетически заложенная память (если грубо - инстинкты).
Именно поэтому эмоции имеют ограниченный "предсказательный потенциал". Они завязаны на предыдущий опыт, и что-то новое они скорее всего не смогут верно оценить.
Еще эмоции не работают "на перспективу" - они привязаны к действию здесь и сейчас (сейчас продать крипту, ибо боюсь за падение ее цены, или же сдержать себя, зная, что лучше не принимать "решений на эмоциях").
Мышление
Выживает тот, кто думает на перспективу. Если это верно, то мышление - еще более крутая "фича" взаимодействия нас с миром. В общем и целом мышление - это моделирование нами во внутреннем плане нашей психики образа ситуации, и закономерности ее развития.
.jpg)
Мы можем смоделировать то, что не видим, не ощущаем непосредственно, с чем не сталкивались. а поскольку в какой-то момент становления человека мышление стало оперировать не образами, а словами (в которых концентрируется весь накопленный опыт человечества) то его предсказательная сила увеличилась кратно.
Мышление и эмоции связаны и параллельны. Однако мышление дает прогноз в более ясном для нас виде, в слове, а эмоция в виде предчувствия. Они могут идти параллельно, мы можем радоваться, а можем думать о радости, о том, что я рад, мы можем злиться, а можем думать о том, что я зол.
Эмоциональное реагирование на ситуацию может быть относительно не разнообразными (основные: страх, радость, грусть, гнев), в то время как мышление допускает множество оттенков, смыслов, выраженных словесно.
В отличии от эмоций, мышление можно "продемонстрировать" другим людям, так как человеческое мышление - это оперирование словами, понятиями, которые относительно точно и полно могут передаваться речью.
О нормальных и ненормальных способах коммуникации с самим собой
В 60-х годах прошлого века американо-французским ученым П. Сифнеосом было введено понятие "алекситимия" - невозможность сообщить о своих эмоциях (словом). Он изучал психосоматические расстройства (телесные симптомы, не имеющие физиологическую основу).
Если кратко, то суть была в том, что невозможность сказать о своих эмоциях, осознать их приводит к тому, что психика выбирает другой путь коммуникации - через ощущения. Странно, но преимущественно ощущениями во внутренних органах
Я не говорю о глюках, просто у эмоции есть чувственный компонент, а есть двигательный и вегетативный (подготавливающий внутренние органы к действию).
Так вот при алексетимии чувственный компонент "глушился", но зато более активным становился двигательный и вегетативный компонент.
Таким образом, те, кто не переживал эмоции чувственно, а так же на уровне мышления (рефлексия), тот усиленно переживал их телесно.
Если нет доступа к тому или иному языку?
Ощущения характеризуют любую психику, переживание базовых эмоций доступно и человеку с олигофренией, мыслительная обработка ситуации - увы не всем.
Как я уже сказал, "языки психики" дублируют друг друга, это значит, что обрабатывая информацию из внешней/внутренней среды мы переживаем это на уровне ощущений, эмоции и мышления.
Что если недоступно мышление?
Эмоция связана с позывом к действию, мышление позволяет абстрагироваться. тем самым получая контроль над своими действиями в ситуации.
Когда мышление в коммуникации со своей психикой недоступно, тогда снижается произвольность наших психических процессов и поведения.
Помимо этого "растет нагрузка" на другие "каналы" коммуникации. Эмоции становятся мощнее, а их разнообразие (создаваемое мышлением) снижается.
Что если недоступны эмоции?
Культура учит людей контролировать, подавлять эмоции.
Некоторых людей она практически лишает их превращая в исключительно рациональных и рафинированных интеллектуалов. Он ничего не чувствует, только лишь мыслит о том, что он мог бы чувствовать.
Мышление уже не направляется "здравым, хоть и недальновидным смыслом", которым его направляют эмоции. Нагрузка ложится тем самым на два оставшихся "канала".
Это многочисленные телесные проявления эмоциональных реакций (эмоциональный желудочно-кишечный тракт, астма, как "тормозимый" плач и прочее). Психика хочет просигнализировать и делает это либо через телесные проявления, либо через "наплыв мыслей" (постоянные сомнения, навязчивости).
ВНИМАНИЕ: прежде чем относить свои симптомы с психосоматической причиной необходимо провести тщательное медицинское обследование. В случае обнаружения психосоматики необходимо обратиться к врачу-психотерапевту.
Однако, если воздействие среды (внутренней и внешней) - сверхсильные, ТО мышление не справляется и в большинстве случаев отключается (у каждого этот "порог отключения разный").
"Языки боли"
Описанное выше довольно ярко проявляется при реакции боли. Боль в наиболее общем понимании - реакция на возможные или случившие шоковые воздействия на тело (физическая боль) и более шире на личность (психологическая боль).
Когда мы переживаем физическую боль (ощущение), нам становится плохо (эмоция), пролетают мысли (мышление). То есть физическое повреждение сразу эмоционально окрашивается, мысленно мы формируем отношение к этому, прогнозируем.
Но если мы обратимся к психологической боли. Это реакция на угрозу нашей личности (привязанностям, ценностям, мечтам, ожиданиям). То, что "разрушает" их - вызывает психологическую боль.
НО
Если человеку не хватает возможностей это обработать мысленно (хотя бы частично понять что произошло).
- Нагрузка ложится на эмоциональный канал и его перегружает. Реакция на событие продолжается дольше.
- Нагрузка падает и на канал ощущений. Одновременно с эмоциональной болью может возникать и телесные болевые ощущения.
- Если же человек и рефлексировать не может и эмоциональные реакции для него недоступны, то вместо психологической боли он может переживать боль физическую.
Заключение
В этом посте я хотел наиболее просто, без лишних ссылок на научные исследования, объяснить то, каким образом наш организм/психика общается с нами. Закономерности этой коммуникации и ее форм. Разумеется, сказанное имеет море ньюансов и исключений, с которыми приглашаю и вас, как читателя поспорить.
Уважаемые читатели, подписывайтесь на мой блог, вас ждет много нового и интересного.
Текст написан эксклюзивно для проекта ГОЛОС.
Автор: Чулошников Алексей.