Коротко и по делу: эмоционально незавершенный развод

Время чтения – 1 минута

Эмоционально незавершенный развод – это термин из словаря семейных психотерапевтов, и, как можно догадаться, ничего хорошего он не обозначает. В нашей культуре, кстати, две крайности: супруги разводятся, но продолжают жить вместе, или разъезжаются, но эмоционально еще связаны друг с другом. Сегодня про второй вариант.

По своей форме незавершенный развод похож на затянувшееся горе утраты и незаконченную сепарацию взрослых детей от родителей. Если совсем коротко, то главные критерии эмоционального «недоразвода» это неспособность сотрудничать/общаться с бывшим супругом, а также яркие негативные переживания на его счет.

Обычно это проявляется как:

  1. Избегание каких-либо встреч и пересечений с бывшим, отказ от круга общих знакомых по этой же причине.
  2. Трудность и неспособность договориться друг с другом при решении каких-то общих вопросов (дети, имущество, деньги).
  3. Обида, злость, тоска, навязчивые мысли при размышлениях\ разговорах о прошлом браке.
  4. Обвинения себя или бывшего супруга как виновников разрушения брака.
  5. Снижение самооценки, страх и сомнения в судьбе нового браке, пессимизм.
  6. Проецирование на детей собственных негативных чувств или мыслей, связанных с бывшим партнером.

Так как же эмоционально "доразвестись?

Если уж совсем универсальные рекомендации, то алгоритм такой:

  • погружение и проживание ведущих негативных чувств;
  • признание положительного вклада бывшего партнера в вашу жизнь;
  • принятие собственных и чужих ошибок;
  • фокусировании на настоящем;
  • планирование будущего.

Звучит просто, но далеко не все самостоятельно могут пройти этот путь в разумные сроки. Некоторые растягивают на годы и десятилетия. Хотите быстрее – идите к психологу. На этом все.

Тимофеев Александр, семейный психотерапевт.

психологияпсихотерапиясемьяразвод
20
0.049 GOLOS
0
В избранное
Александр Тимофеев
Александр Тимофеев. Психолог, семейный психотерапевт, сексолог-консультант
20
0

Зарегистрируйтесь, чтобы проголосовать за пост или написать комментарий

Авторы получают вознаграждение, когда пользователи голосуют за их посты. Голосующие читатели также получают вознаграждение за свои голоса.

Зарегистрироваться
Комментарии (8)
Сортировать по:
Сначала старые