Я не марионетка! как обрезать нити манипулятора.
Все мы периодически сталкиваемся с манипуляторами: на работе, в кругу семьи или друзей и даже при просмотре телевизора. Хотя, если быть честными, каждый пользуется такими приемчиками, кто-то неосознанно, а кто-то вполне сознательно. И если Вы вдруг поймали себя на мысли, что вопреки своему желанию делаете что-то, хотя это совершенно необязательно – Вы однозначно стали актуализатором, т.е. жертвой манипулятора.
Самый удобный инструмент для манипуляции – это Ваши чувства. Чаще всего опытные манипуляторы играют на отрицательных эмоциях и чувствах, таких, например, как стыд, страх, чувство вины, жалость или неуверенность в себе. Все, что интересует манипулятора – это немедленное получение выгоды или пользы.
Сегодня я предлагаю Вам разобраться, кто такие манипуляторы и как не попасться на их удочку.
Выделяют следующие типы манипуляторов:
1. Диктатор. Такие люди стремятся к власти и, получив желаемое, становятся сущим наказанием для окружающих. Это грубый деспот и жестокий тиран, который, управляя людьми, не стесняется в средствах. Получает желаемое путем давления и ссылок на авторитеты.
2. Вычислитель (калькулятор). Хитрец, который и шагу не ступит без выгоды для себя, старается обвести всех вокруг пальца. Находясь в вечном поиске дармовых благ, расчетах наперед, такой человек не станет тратить время на «бесполезное» общение и вряд ли проявит искреннее участие или сочувствие.
3. Тряпка. Его главное оружие – Ваша жалость. Старается показаться никчемным, ни на что не способным, инфантильным, слабым и бездарным. Пассивен, постоянно все забывает, теряет и т.д.
4. Прилипала. В отличие от манипулятора-тряпки действительно безволен, слаб, назойлив и ленив. Такой манипулятор ищет помощи и заботы, ждет, что Вы сами возьметесь ему «помогать» и сделаете за него всю работу.
5. Судья. Такого манипулятора легко узнать по осуждающему выражению лица и постоянному недовольству. Злопамятный скептик, который видит в окружающих врагов и лжецов, осуждает как любой поступок, так и бездействие, во всем находит повод для порицания.
6. Защитник. Является полной противоположностью судьи. Оправдывает любое действие, снисходителен, чрезмерно заботится о других, часто выступает в роли утешителя, помощника или покровителя.
7. Славный парень. Отличается своей приторностью, слащавостью и наигранной добротой. Крайне навязчивый человек, от которого можно ожидать любую подлость.
8. Хулиган. Агрессивная личность, которая привыкла решать все путем грубой силы. Манипулирует окружающими с помощью угроз и оскорблений.
Как же противодействовать манипуляторам?
Способ №1. Личное пространство. Дайте манипулятору понять, что никого не впустите в свое личное пространство. Вам могут пригодиться следующие фразы: «Не хочу обсуждать это с кем-либо», «это мое личное дело», «я могу справиться с этой ситуацией без чьей-либо помощи» и т.п.
Способ № 2. Бесконечное уточнение. Если от Вас что-то требуют или в чем-то обвиняют, ни в коем случае не оправдывайтесь и не пререкайтесь. Просто уточняйте. Как можно более подробно. Как можно чаще. Уточняйте.
Способ № 3. Чужая территория. Старайтесь поставить манипулятора в некомфортные для него условия. Если ему удобнее «давить» на Вас с помощью окружающих Вас людей, говорите с ним наедине, если манипулятору комфортнее на «своей территории», общайтесь с ним там, где он будет чувствовать себя «не в своей тарелке».
Способ № 4. Внешнее согласие. Когда с Вами обращаются грубо и подвергают несправедливой критике, соглашайтесь, но не забывайте, что менять свое мнение совсем не обязательно. На помощь Вам придут такие фразы: «Я подумаю об этом позже», «возможно, спасибо» и т.п.
Способ № 5. Свое виденье. Если Вам пытаются навязать свою оценку, Вас спасут простые фразы: «Я вижу это по-другому», «На мой взгляд, все обстоит несколько иначе» и т.д. Эти фразы можно развить в четко обозначенную позицию или же оставить констатацией факта.
Способ № 6. Испорченная пластинка. Фраза, которую Вы можете повторять в ответ на выпад манипулятора не нарушая диалога. Пример:
- Доченька, мне нужна твоя помощь на этих выходных. Поедем на дачу.
- Извини, мама, но на эти выходные у меня свои планы. Я не могу поехать с тобой.
- Но я одна не справлюсь, у меня больная спина. Мне нужна твоя помощь!
- Извини, мама, но на эти выходные у меня свои планы. Я не могу поехать с тобой.
- Как тебе не стыдно! Я с тобой ночей не спала, все для тебя, а ты не можешь матери разочек на даче помочь!
- Извини, мама, но на эти выходные у меня свои планы. Я не могу поехать с тобой.
Способ № 7. Вечный критик. Подходите критически к любым требованиям, просьбам и информации: можете ли Вы убедиться в достоверности полученной информации? Нет? Тогда не стоит ей верить. Есть ли у Вас необходимость выполнять просьбы и требования? Нет? Тогда стоит ли их выполнять?
Способ № 8. Право на личное право. Фразы, которые выражают Ваше сомнение в том, что требования манипулятора не затрагивают Ваши права: «Не думаю, что мои принципы позволят это сделать», «Я не такой человек, чтобы поступать таким образом» и т.п.
Способ № 9. Говорим «нет!». Большинство манипуляторов постараются не связываться с уверенным в себе человеком, следовательно, лучший способ избежать воздействия манипуляторов – стать твердым, уверенным в себе человеком, который не боится отказывать и говорить «нет».
Способ № 10. Спокойствие, только спокойствие. Когда манипулятор пытается вывести Вас на эмоции, лучшее оружие против него – спокойствие, холодность, ирония и сарказм.
Помните, для того, чтобы пресечь манипуляции, в первую очередь необходимо заметить и обезвредить «кнопки», на которые жмут манипуляторы. Позвольте себе быть неидеальным в глазах общества и постепенно манипуляторы сами исчезнут из Вашего окружения.