Как справляться с некомфортными эмоциями и перекроить результаты деятельности.
Время чтения ~13 минут, время на размышление - вся жизнь.
Джек Кэнфилд однажды сказал: “Все, что вы хотите, находится по ту сторону страха”.
И, думаю, он прав. В этой статье мы сделаем шаг вперед в этом вопросе.
Лень, дискомфорт, скука, самобичевание, неловкость, страх, неуверенность, невежество, глупость: наше уклонение от этих чувств может мешать нам жить за пределами дикого воображения. Некоторые психологи утверждают, что это те чувства, которые сопровождают успешную жизнь. Лично у меня это вызывает сомнение. Однако, если вспомнить наших (отечественных) классиков, их пути жизни - там сплошь борьба и страдания. И все же, бесспорно, это те самые чувства, которые мы избегаем.
Интересно, что с этим делать, верно?
Вот и мне стало интересно.
Эта статья написана на основе некоторых мыслей из книги: The Proximity Effect: Change Your Environment, Change Your Life (на русском не нашел).
Каждый из нас чего-то хочет: богатства, крепкого здоровья, благородных отношения, глубокую духовную зрелость и, в принципе, это все нам доступно. Но у всего есть своя цена. В становлении человека, главное - препятствие на пути к этому всему. Немаловажно то, что мы чувствуем по поводу того, что нам нужно сделать, чтобы иметь перечисленные блага.
Большинство людей не желают на регулярной основе обременять себя трудными эмоциями. Однако, если мы не игнорируем того, что мы чувствуем в данный момент, мы имеем доступ к ресурсам, к которому не имеет доступа 70% населения.
Говорят, когда мы чувствуем страх и переступаем через него, мы получаем удовольствие от жизни на своих условиях. Многие люди, вместо того, чтобы быть заложником своих эмоций, идут испытывать их на новый уровень, более глубоко. Не даром популярны экстремальные виды спорта. Если экстремальный спорт не для вас, вспомните восторг катания с горки, на аттракционе.
Забавно, ведь когда мы переступаем свои эмоциональные блоки/барьеры и просто делаем, это никогда не бывает настолько плохо, как мы думаем.
Принять решение и действовать
Наполеон Хилл сказал: «Когда ваши желания достаточно сильны, вы, похоже, обладаете значительными способностями к достижению».
Кроме того, Тим Гровер добавил: «Когда вы жаждете конечного результата, усердная работа становится неуместной».
Попросту говоря: когда ответ на вопрос "почему/зачем?" достаточно силен, мы будем готовы делать всё. Вспомните, как в детстве нас мало что останавливало для получения игрушки, сладости, прогулки с друзьями. Или вспомните людей на распродаже или людей, которые опаздывают на рейс. Разве они задумываются о том, как это сделать? Не особо, они просто прут.
Чем более ясный ответ на вопрос "почему/зачем?", тем лучше. Поэтому, если мы найдем 10 ответов на вопрос "почему?", мы в 10-крат будем иметь представление о том, как делать вещи гораздо эффективнее. То есть, когда мы в 10-крат лучше знаем, чем остальные, мы сразу видим то, чего не видят другие. Это и дает нам конкурентное преимущество перед другими людьми. Ведь все мы, в конечном счете, конкуренты за ресурсы: место в транспорте, повышение на работе, лайки в соцсетях, продукты в магазине, одежда нашего размера на распродаже.
Да, все How to do и Лайфхаки создаются одинаковыми. Нам приходиться делать то, что мы не чувствуем в момент прочтения. Мы сопротивляемся действиям, которые вы должны предпринять или которые описаны в новой статье/книге по улучшению жизни. Поэтому многие, кто прочел книги в стиле "Путь к миллиону" и "Думай и богатей", не становятся миллионерами.
Забавно, эти книги покупают по сто-двести тысяч в год. Где все эти миллионеры? :)
Однако! Если мы будем делать то же, что и всегда делаем, мы будем получать только то, что у нас сейчас есть (или меньше).
Вы никогда не сумеете решить возникшую проблему, если сохраните то же мышление и тот же подход, который привел вас к этой проблеме. Альберт Эйнштейн.
Простая истина (они все простые, если подумать)
Если нужны результаты, нужны действия.
Если мы хотим, чтобы действие свершилось, нужно чтоб наши сиюминутные чувства не останавливали нас. То есть, как мы себя чувствуем сейчас, это не имеет значения. Конечно, это вне зоны комфорта. Конечно, в данный момент это может не понравиться.
Например, я уже которую неделю пытаюсь начать делать полноценную зарядку по утрам. Но по утрам мне настолько похер на эту зарядку, что я даже не откладываю ее "на завтра", а просто игнорирую. А потом, когда после продолжительной прогулки, я сижу на скамейке и вспоминаю, как послал заряду нахер ¯\_(ツ)_/¯
Я вот уже готов игнорировать свои сиюминутные чувства для достижения хоть каких то результатов в зарядке по утрам. Как и советуют умники, я начну с малого. И вам того же советую :)
Начать с малого.
Мы все время к чему-то готовимся: к экзаменам, к собеседованию, к покупке дома, к тому, чтоб завести ребенка. Короче, жизнь - это тренировка. Каждый день - это тренировка. Даже сейчас я практикуюсь в письме; вы экспериментируете у себя в голове с прочитанного.
А начали мы с маленьких вещей и вот работаем.
Ровно как я начал с заголовка, точно так же и вы задумались "А надо ли оно мне читать?".
Для меня, размышления и текст - это отличная тренировка мозга. Даже в течение многих лет учебы в ВУЗе и работы рекламистом, я все еще часто испытываю сопротивление к письму и к раздумьям.
И каждый раз чувствую сопротивление, желание поиграть в приставку или пойти в бар. Однако, всё равно. В течение нескольких секунд сопротивление, которое я чувствовал, сменилось доверием и чувством удовлетворения. Замечу, что доверие - это эффект, а не причина что - либо делать.
Наше поведение и выбор окружающей среды и окружающих людей формируют нас снаружи. То, что мы делаем, меняет то, как мы видим себя и мир.
Чем чаще мы преодолеваем эмоциональные блоки/барьеры, тем сильнее человек, которым мы будем завтра. Мы начинаем верить в себя, потому что мы наблюдаем, как мы себя проявили и доверились сами себе. К примеру, написать первый пост - сложно. Но я его написал и вот, за неделею в среднем у меня на статью по 15 голосов и я думаю: "За первую неделю, хорошо, но недостаточно для меня лично". Поэтому и рождается этот, отличный от других, текст, понимаете? Эксперимент!
Мы то и дело целыми днями катаемся на удивительных эмоциональных волнах. И эти эмоции провоцируются ВСЕМ, что нас окружает: запах мокрого асфальта, любимая музыка из проезжающей машины, перистые облака, крупная сумма в кошельке.
К примеру, когда вы найдете себя в новой (хорошей) ситуации, спросите себя: "Как я сюда пришел? Что мне теперь с этим делать?" - уверенность в себе должна расти.
Потому что ваше поведение, и ситуации, которые в которых вы будете, приведут к тому, чтобы довериться себе.
Этим летом я впервые катался на одном из тех диких аттракционов, смотря на которые думаешь: "900 рублей за билет на тот свет". Тем не менее, когда уже меня закрепили на кресле. В голове: "Чёрт! Я действительно здесь и эта штука сейчас заработает...". Как вы можете понять, я жив. Тогда на это меня подтолкнула подруга, но решение было за мной: идти или не идти. Потому что она бы мне ничем не помогла в случае форс-мажора :)
Итак, наши убеждения и самобытность изменяются. Они следуют за нашим поведением. Следует лишь пройти через эмоциональную стену-электрозабор, который парализует множество людей.
Если в этой фигне погрязнуть, то мы будем будто в тюрьме, наполненной недоверием к себе. Мы развиваем себе менталитет жертв (Читали Эрика Берна? Если нет, напишу про это дело пост).
Итак, вместо того, чтобы чтобы жить в окружении, созданном нами, мы живем в окружающей среде, созданной для нас. Если мы хотим чувствовать и иметь что-то иное, мы должны действовать иначе (вспомните цитату Эейнштейна). И вообще не важно, что мы чувствуешь в данный момент, потому что момент пройдет, а время уже не вернуть. Время - ресурс, который невосполним.
Чего мы ждем всегда? Перемен.
Изменения и перемены почти всегда является неудобным переходом. Но только до тех пор, пока не будет достигнута терпимость в отношении изменений, неопределенности и даже страха.
А готов ли человек к изменениям?
Я не знаю, насколько велики эмоциональные горки, на которых мы катаемся. Я лишь думаю, что жизнь должна быть живой и каждая эмоция призвана чувствовать и испытывать опыт, обучать нас. Смею предположить, что мы сами можем выбирать, на какой горке кататься и что будет дальше: спуск или подъем.
Выбор
С одной стороны, надо хотеть достичь результата настолько сильно, что весь негатив, что мы готовы чувствовать себя нелепо, ужасно, удивительно, глупо.
С другой стороны, предпочтение чувствовать себя в безопасности и сожалении от упущения.
Выбор за всеми нами и каждым в отдельности. Ведь всё, что мы хотим доступно. И чем сильнее эмоциональный барьер мы готовы пройти, тем быстрее и лучше результаты, который мы ищете. Но для этого нужно узнать зачем и почему, а это доступно не сразу. Нужно доверять себе и своему выбору.
Доверять себе
Должна быть точка, когда мы перестанем беспокоиться о мнении других (см. ассертивные права). Даже мнение о себе от своих же авторитетов. Ведь с ними можно советоваться, но не перекладывать ответственность за принятие решения.
Наша работа и идеи должны быть в конечном итоге полностью и бесстыдно пропущены через нас самих.
Только когда мы полностью доверяем себе и своим идеям, мы можем создавать смелые, честные и красивые проекты/воплощения идей/результаты деятельности.
Независимо от того, насколько "успешными" мы станем, доверять себе всегда будет сложно. На самом деле, это только усложняется с увеличением внешнего шума, ответственности и давления. Но мы вряд ли будем довольны своей работой, если не сделаем того, что мы действительно чувствуем вдохновенно.
Самая честная работа всегда будет нашей лучшей работой. Более чем вероятно, это будет также наша самая успешная работа.
Мой призыв прост:
Если вы хотите сосредоточиться на себе, своем благополучии, понимании себя, изучении себя, читайте правильные книги, избегайте мусорных бесед и массовой культуры в ее традиционном проявлении.
Доступ к знаниям - сложный и долгий процесс. Ведь знания сначала нужно получить, потом перевести их на практику, с практики на умения из умений в навыки. Неспроста фундаментальные книги написаны сложным языком - он отметает тех, кто боится не понять. Забавное видео по теме чтения.
Спасибо за внимание.