Умение вовремя делать перерыв

Когда мы заняты новым проектом, много пишем и проводим время за компьютером, увлечены множеством идей, кажется, энергии предостаточно и готовы свернуть горы.
А иногда проводим время в социальных сетях и не успеваем оглянуться, как день промелькнул.
Какой бы деятельностью мы не занимались, важно уметь делать перерывы и дать мозгу отдохнуть. Кроме того, многочасовое сидение за гаджетом в одной позе ограничивает приток крови в организме, в результате чего клетки получают намного меньше энергии.
Для большей результативности важно вовремя делать перерывы в работе. Иногда кажется, что каждая минута на счету и перерыв напрасная трата времени.
На самом деле всё наоборот. Перерыв позволит подзарядить наш организм. Соответственно, наша производительность возрастёт, прибавятся новые силы.

• Планируйте перерывы. Допустим, час активно работаете, 15 минут перерыв. Для этого ставьте будильник или таймер.
• Во время перерыва отвлекайтесь. Лучше покинуть рабочее место. Можно пройтись по лестнице или сходить по делам в другой корпус. Если работаете дом, то как вариант выйти на балкон.
• Если покинуть рабочее место не всегда получается, то во время перерыва сделайте небольшую зарядку, например, пару упражнений для шеи и спины.
• Закройте глаза и представьте себе что-то хорошее. Подумайте в это время о том, что вас вдохновляет. Помечтайте.
• Просмотрите газету или пролистайте журнал, поболтайте с коллегами.
• Не путайте перерывы с возможностью отлынивать от работы. Дайте себя установку, что перерыв – это необходимость для эффективного использования вашего времени и увеличения результатов.