Пряные бобы и Хабанеро шары (супер здоровый!)

Здоровые шары, это то, что должен голос и ей-богу, я собираюсь поставить!

И никакого мяса! что, почему? Я слышал, что вы говорите. Иногда я готовлю для гостей, которые не едят мясо и это здорово для них!

Давайте готовить!

Ингредиенты

1 банка фасоли
1 небольшая морковь
Половина малых лук
Полтора горячей хабанеро
1 зубчик чеснока
1 среднее яйцо
1 чайная ложка копченой паприки
1 чайную ложку тмина
морская соль

Подготовка

Мелко нарезать лук, морковь, чеснок и острый перец. Обжарить в небольшом количестве масла в течение двух минут

Совет: чтобы нарезать морковь мелко вы можете побрить биты с потом ножом вырезать их. Такой

Место вашей фасоли в большой плоскодонный миску и дать их в месиво, пока они не распыленный в подчинение

Взбейте яйца немного добавить, тогда ваш тмин, паприка и хорошую щепотку морской соли, затем разомните его вместе с вашими руками, пока это большая дружная бардак!

Поместите его в холодильник на пятнадцать минут и поставить духовку на 200 градусов по Цельсию!

Линия поднос с пекарской бумагой. Формы твои яйца в руке, прежде чем разместить аккуратно на подносе. Шары часто нужна нежная рука

Запекать в духовке в течение 15 минут

Подавайте их с замечательным салатом!

Ням yumeroo!! :О)