ПП Рецепты

Рыба Аргентина и каша Булгур отличный ужин для тех, кто следит за своей фигурой. Приготовление не навредит фигуре, и не займет много времени.
✅Рыбу чистим и режем кусочками,кладем в миску и заливаем 1%кефиром(на кг рыбы можно использовать около 700гр кефира, можно литр, тогда будет сочнее).
✅ Солим, и добавляем травы и пряности( всегда смотрите внимательно из чего состоят специи. Если это натуральный состав, такой как сушеная петрушка, кинза, тимьян, и прочие, то это вам не навредит, если же это приправа Мивина, то ваша фигура не поблагодарит вас. Всевозможные усилители вкуса помогают вам съедать больше порцию, а нам это не нужно).
✅ Оставляем рыбу мариноваться в кефире на 30 минут.
✅Тем временем варим кашу Булгур, на кг рыбы выходит около 400 гр каши. (Варить 15 минут достаточно).
✅Затем выкладываем на противень кашу равномерным слоем сантиметра в два- три и сверху выкладываем рыбу и поливаем маринадом.
✅Ставим в духовку и выпекаем до готовности. Получаем питательный ужин, который содержит в себе кучу полезных витамин, минералов. И который получается вкусный и диетический.
#рецепты #ПП #здороваяеда #фитнесдиета #спорт #диета #калории #еда #здоровье #вкусно #полезно #рыба #булгур #каша #ЗОЖ #похудение #правильноепитание #фитнес #худетьвкусноhttps://i.imgsafe.org/fb5536c438.jpg