50 полезных привычек на каждый день.

NRwpqKxweRU.jpg

  1. Начинайте день с улыбки. Ничто не заряжает позитивом лучше.

  2. Выпивайте стакан воды перед завтраком.

  3. Начните бегать.

  4. Откажитесь от сигарет и алкоголя.

  5. Научитесь планировать предстоящий день.

  6. Каждый день съедайте по несколько свежих фруктов или овощей.

  7. Думайте позитивно.

  8. Держите осанку, ходите прямо.

  9. Делайте утреннюю зарядку.

  10. Питайтесь дробно: 4-5 раз в день в одно и то же время.

  11. Забудьте про лифт. Поднимайтесь и спускайтесь пешком.

  12. По утрам принимайте контрастный душ – помогает проснуться не хуже, чем чашка крепкого кофе.

  13. Высыпайтесь. Приучите себя ложиться и вставать в одно и то же время.

  14. Устраивайте ежедневные прогулки на свежем воздухе.

  15. Готовьте одежду на предстоящий день с вечера.

  16. Раз в год проходите общее медицинское обследование.

  17. Сразу записывайте интересные мысли и полезные идеи, пришедшие вам в голову.

  18. Пейте достаточное количество чистой, негазированной воды: не менее 1500 мл в день.

  19. Проветривайте комнату перед сном. Спите в прохладе.

  20. Каждый день уделяйте уборке в комнате 15 минут.

  21. Балуйте себя: приятные покупки, косметические процедуры или просто хороший фильм, просмотренный в приятной компании – это мощный заряд позитива.

  22. Умывайтесь перед сном.

  23. Заведите программу домашней бухгалтерии. Возьмите расходы под контроль.

  24. Вернувшись домой с работы, уделите себе 15 минут для релаксации под приятную музыку.

  25. Раз в неделю посещайте баню или сауну.

  26. Думайте, что едите. Исключите из своего рациона фаст-фуд и прочую тяжелую пищу.

  27. Побудьте неделю вегетарианцем. А вдруг вам понравится!

  28. Научитесь методу «слепой печати» на клавиатуре.

  29. Будьте пунктуальны.

  30. Говорите людям комплименты, будьте доброжелательны.

  31. Занимайтесь спортом 2-3 раза в неделю по 1 часу.

  32. Тренируйте мозги: учите стихи, разгадывайте кроссворды, играйте в шахматы.

  33. Учите 10 иностранных слов каждый день.

  34. Ежедневно уделяйте чтению хотя бы 30 минут.

  35. Звоните любимым и родителям просто так.

  36. Займитесь йогой или дыхательными упражнениями.

  37. Заведите личный дневник и записывайте туда все свои достижения и успехи.

  38. Изъясняйтесь красиво и грамотно. Следите за речью. Исключите из лексикона бранные слова и слова-паразиты.

  39. Фотографируйте яркие события.

  40. Делайте гимнастику для глаз.

  41. Ежедневно употребляйте кисломолочные продукты: нежирный творог, йогурт без добавок, кефир.

  42. Перейдите на зерновой хлеб.

  43. Дома не засиживайтесь за компьютером дольше 2 часов.

  44. Обливайте стопы холодной водой – это отличная закаливающая процедура.

  45. Пользуйтесь только качественной косметикой.

  46. Выбросьте из дома весь ненужный хлам.

  47. Учитесь новому, каждый день узнавайте что-то интересное.

  48. Пейте свежевыжатые соки.

  49. Проводите выходные с пользой: выбирайтесь на природу, ездите на экскурсии, наслаждайтесь новыми пейзажами и общением с новыми людьми.

  50. Думайте только о хорошем.

саморазвитиемыслиразвитие
25%
1
5
0 GOLOS
0
В избранное
aleksey38rus
На Golos с 2017 M09
5
0

Зарегистрируйтесь, чтобы проголосовать за пост или написать комментарий

Авторы получают вознаграждение, когда пользователи голосуют за их посты. Голосующие читатели также получают вознаграждение за свои голоса.

Зарегистрироваться
Комментарии (2)
Сортировать по:
Сначала старые