#Субъективное-мнение. Почему мы делаем, то что мы делаем, а не того чего хотим.

Привет всем! Бывало ли у вас такое, что есть какое-то дело, которое вам нужно сделать, в котором даже возможно все ясно и понятно, но вы вместо того, чтобы его сделать, откладываете его - прокрастинируете.

Не знаю, как у вас, но у меня такое случается очень часто. И я задался вопросом, почему так происходит.

Если рассматривать все с самого начала, то наша любая деятельность направлена на достижение каких-либо целей и задач, т.е. выполняя и завершая какие-то дела я приближаюсь (либо удаляюсь) к своим целям. И как-бы осознание этого факта должно мотивировать меня что-то делать, но зачастую это имеет обратный эффект, я наоборот демотивирован и стремлюсь всеми силами найти задачи, чтобы не делать основную задачу.

Почему?

Думаю, Фрейд бы сказал, что это страх. Сознание видит трудную задачу и видит большой расход ресурсов, и делает трюк - превращает задачу в невыполнимую, а подсознание ее отвергает, предоставляя как одну из альтернатив - уход, т.е. избегание. (Читал небольшое количество трудов Фрейда и мое мнение очень субъективно).

С другой стороны, можно на это смотреть с современной стороны - физиологии. Осознание большой задачи и ее проработка занимает больше сил на анализ, чем на производство какого-либо результата. Как стало известно в последнее время, орган отвечающий за принятие решений является префронтальная кора, которая условно является мышцей, которая может работать всего несколько часов в день. Сложная задача растрачивает все силы на анализ, а сил на выполнение каких-либо действий не остается, и мозг пытается найти простые задачи, не требующие принятия решений, для того, чтобы доработать остаток дня.

Также на эту проблему можно посмотреть со стороны НЛП. Если не вдаваться в теорию паттернов, шаблонов и принципов взаимодействия создания, то можно данную проблему описать следующим образом. Для каждого нашего действия у нас есть определенный набор “правил” поведения, где мы должны делать то или иное действие в зависимости от происходящих событий. И все это осложняется тем, что набор данных правил уникален и индивидуален для каждого. И важно отметить, что эти правила приходят к нам из опыта позитивного или негативного. Данный набор правил часто формируется у человека автоматически - неосознанно.
Например, что вы будете делать, когда увидите, что сбили человека. Победите помогать, или сначала вызовите скорую, или т.д.
НЛП же здесь говорит следующее - у вас есть сложная задача, которая не укладывается ни в одну из последовательностей, в которую вы уже раньше делали, и которая привела вас к успеху. И тут появляется такой шаблон, который говорит - ничего не делай, все само как-то разрешиться, где формально ваше подсознание начинает перебирать все шаблоны, чтобы найти более подходящий. Но этот процесс может идти бесконечно. Вот такой вот парадокс.

Хорошо, допустим у нас есть 3 взгляда на данную проблему. Возникает логичный вопрос - Пусть, действительно сознание или подсознание откладывает выполнение задачи, по неведомым мне причинам, как быть-то?

Вот тут-то и снова включается вся научно-популярная психология, в частности тайм-менеджмент, саморазвитие и вся остальная литература.

Честно скажу, я до сих пор не нашел для себя эффективного способа, как быстро переключится с одной модели поведения, т.е. текущей - ничегонеделания, на модель - 24x7.

Наибольший эффект для меня дают следующие методики и практики:

1. Декомпозиция задачи, т.е. разбиение задачи на множество мелких задач.
2. Смена отношения к задаче - использование различных техник НЛП, например, замена серой картинки на цветную, изменения размера, контраста, объема и т.д.
3. Медитация - обычная медитация и расслабление.
4. Освобождение головы - выписывание всех дел, вообще всех дел и мыслей.

Чего делать не стоит?

Самое худшее, что вы можете сделать при решении данной проблемы это считать, что использование какой-нибудь системы из тайм-менеджмента моментально решит ваши проблемы. Я даже выражусь цитатой Дэвид Аллена: “Почему вы считаете, когда у вас не хватает времени на все то, что вы хотите сделать, то использование новой техники, поможет вам стать продуктивнее. Вы сейчас загружены на 100%, а использование техники тайм-менеджмента требует еще 10%, итого вам нужно теперь работать на 110%, вместо 100% как было до этого.”
Тут стоит понимать, что в тайм-менеджменте есть много ловушек, о которых не говориться в книгах. Одна из таких - это освобождение головы.
Когда вы впервые раз выписываете все свои дела, то получаете приток адреналина, бодрости и сил. И тут у вас рождается ложный вывод, что так будет всегда. Я не спорю, освобождение готовы приносит свою пользу, но это как говорит Стивен Кови - социальный пластырь, который работает недолго, и имеет очень недолгий период действий. Он может облегчить боль, но не поможет вылечить вас.

В итоге

В заключении охота сказать следующее. Почему мы откладываем дела - вещь достаточно субъективная. Возможно это обосновано, а возможно и нет. Мне очень нравиться одно высказывание: “Вы делаете то, что делаете потому что вам это действительно нужно. И ошибочно полагать, что вы ничего не делаете. Вы же не лежите на спине и не плюете в потолок, или смотрите все время на секундную стрелку часов, с перерывами на обед и ужин. Ваш организм этого требует, а если он этого требует, значит ему это зачем-то нужно”.

Вместо того, чтобы корить себя за то, что вы ничего не делаете, просто попробуйте использовать японскую методику 1 минуты - для любого дела, достаточно поработать 1 минуту, а потом можете смело отдыхать.

Ведь не зря же говорит Ричард Брэнсон -"К черту все! Берись и делай!", и я считаю это единственное лекарство, которая поможет эффективно бороться с откладыванием дел.