Сауна как лекарство.

Доброго времени суток друзья.

Тема здоровья очень актуальна во все времена, и у всех народов мира.

Я хочу Вам рассказать о комплексной оздоровительной процедуре, как поход в сауну.
Давайте сразу определим несколько условий при соблюдении которых я могу могу гарантировать полезный аффект от похода в сану.
- в сауне категорически не рекомендую принимать алкоголь в любом его виде.

• сауна не место где можно плотно покушать, в парную рекомендую заходить с лёгкостью в животе.
• перед походам в сауну запаситесь зелёным чаем или чаем из лёгких трав без содержания лечебных примесей по типу зверобоя и т. д. Для каждого организма сочетание жара и лечебных трав может иметь массу разных последствий как положительных так и отрицательных.
• в сауну стоит ходить со своими простынями, полотенцами, тапочками, так Вы убережёте себя от не приятной возможности подхватить грибок, и иметь в хозяйстве шапку для сауны она должна быть лёгкой, свободной, не создавать дискомфорта.
• одним из не мало важных условий является приятная компания с которой можно расслабится и получить моральное наслаждение. Сауна, то место где принуждение самый противопоказанный фактор, если Вам что приносит дискомфорт немедленно решаем эту проблему, иначе все напрасно. По этому компанию для похода нужно подбирать из расчёта доверия и непринуждённости.
• желательно что бы в сауне был холодный басен или купель, тогда можно гарантировать моментальное снятие жара после парилки что является не мало важным аффектом.

Сауна несёт как физиологические расслабляющие позитивные свойства так и моральное, психологическое удовлетворение. По этому так важна хорошая компания.

В сауне организм переживает ряд полезных воздействий, после которых мы ощущаем лёгкость и удовлетворение.

Давайте рассмотрим какие же положительные преимущества предоставляет нам поход в сауну:

• Высокая температура поднятая за короткий период нахождения в парилке стимулирует иммунитет, организм определяет температуру как угрозу и начинает вырабатывать лейкоциты, белые кровяные тельца, которые разрушают клетки вирусов и бактерий.
• Говорят что во время похода в сауну вырабатывается уникальное вещество, которое способствует снижению вероятности заболевания раком.
• При обильном потоотделении организм человека выводит токсины и шлаки, что способствует стабилизации работы почек, восстанавливается баланс жидкости и соли в организме, а кожа становится гладкой и шелковистой.
• Расширяются капилляры из-за притока крови к коже, поэтому кровяное давление приходит в норму.
• Сауна помогает снять усталость после трудового дня или стрессовых ситуаций, поднимает настроение и улучшает общее самочувствие.
• После интенсивных нагрузок в тренажерном зале очень полезно ходить в сауну, так как она помогает вывести молочную кислоту из организма, которая приводит к болям в мышцах и суставах. Поэтому сегодня практически все фитнес -клубы устанавливают сауны. Только помните, что нужно сделать перерыв между занятиями и сауной. Время перерыва может колебаться от 20 минут до часа, а иногда стоит отложить поход до следующего дня.
• Также это прекрасный способ профилактики таких болезней, как артрит, радикулит, бронхит и другие.

Спасибо за внимание, Приятного Вам отдыха.

Будьте осторожны так как одно и тоже лекарство может принести как пользу так и вред.