Моя путь в тренажерном зале.

Для начала расскажу о себе и с чем я столкнулся. Мой рост 175 см. вес на данный момент 72 кг.. Занимаюсь я 2 года в тренажерном зале. О силовых: присяд 110 кг., жим лежа 75 кг., становую почти не делаю, в последний раз 100 кг.. Однажды, взглянув на себя я решил, что нужно набрать вес, изменить свое тело. На тот момент я весил где-то 61-62 кг..Посмотрев в интернете программу тренировок я пошел в зал))) Взяв штангу потяжелее, не зная техники выполнения упражнений, начал качать спину, а именно становая тяга, тяга штанги в наклоне, подтягивания...На следующий день я почувствовал очень сильную боль в спине, в руках, ногах (Даже не мог разогнуться). Из этого я извлек,что нужно подготавливать свои мышцы и изучать технику. Изучив технику, почитав о питании, я начал потихоньку набирать вес, все шло очень хорошо, я рос, силовые прибавлялись, но через месяц сказка заканчивается, веса не растут, вес не прибавляется, набрал я 68,5 кг.. Потом по сложившимся обстоятельствам я прекратил тренировки, и , конечно, я скинул. Пришлось начинать все заново.

Возобновил тренировки я где-то 1.5 месяца назад. И подобрав правильные тренировки и питание быстро вернул свою форму.

В следующих статьях я расскажу с чего начать и о программе тренировок.