Беги так, будто что-то украл!

Ну что, бегуны Голоса? 7 июня - Всемирный день бега. Отметили его знатной пробежкой?

Я терпеть не могла бег в школе/универе, ходила на всякие кроссы только по обязаловке. В 2013 году я решила, как полагается, похудеть к лету и вывалилась на пробежку.. вытерпела 1,5 км, вся перезадыхалась и поплелась домой, посчитав, что бег - эт ну ващееее не мое. 

Через год что-то заставило меня попробовать снова. У меня как раз был эмоциональный период, и я решила бегать, потому что это разгружает голову покруче шавасаны. Я вообще считаю, что бег - это чистейшая медитация, в самом лучшем ее виде! Пустая голова, в ушах только музыка, я не вижу лиц, не узнаю знакомых, да я вообще ничего не вижу, кроме светофоров, машин и велосипедистов. Да, я еще не освоила бег без музыки, поэтому я запросто могу подпевать внезапно начавшейся Шакире. Шакира - это уровень, когда уже устал: она такая "вака-вака", и ты ускоряешься как в последний раз)))

Итак, моя первая пробежка в 2014 году составила примерно 3 км. Я бегала все лето, примерно 2 раза в неделю, удлиняла дистанцию исключительно по желанию, плюс, осенью я узнала, что беременна, сократила скорость и расстояние и пробегала примерно до 10й недели срока. 

Потом была беременность, + 25 кг прибавки в весе, постродовая депрессия (Боже, теперь я жирное чмо) и полное нежелание заниматься. Заставила я себя, только когда ребенку исполнился ГОД. И вот я в 2016 году вышла на пробежку 22 (как сейчас помню) мая, и пробежала сразу 7 км. Первое время на драйве и желании скорее похудеть бегала каждый день, вообще не давала себе отдохнуть, снижалась иногда до 5 км и всё. Как результат - коленные суставы сообщили мне, что они устали, и мне пришлось завязать на 2 недели.

В это же время я подала заявку на Уфимский Международный Марафон, на дистанцию 10 км. На подготовку у меня было 3 месяца. В итоге, мое время - 56,28, а бежали мы, к слову, в лютый дождь. Муж вез меня туда и говорил: "Ну ты эт, сходи с трассы если что, я тебя заберу". 

В этом году я попробовала бегать зимой. Оказалось, это круто, если не ветрено и без снега. Главное иметь правильную одежду - термобелье, флиска, ветровка и шарф, ну или какая-нибудь повязка, чтобы налезала до самого носа, потому что дышать реально мерзко. И одеваться, вычитая 10 градусов из показаний, то есть если на улице -15, одеваться так, будто -5. 

У меня в принципе отсутствует датчик погоды, и я выхожу даже в дождь, сейчас вот всегда дождь, например)) В моем списке желаний на 2017 год стоял пункт "Попасть под ливень на пробежке". Вселенная сказала мне "Окей, детка!" и включила его на прошлой неделе, внезапно, и меня тааак накрыло, что слава богу всего в 2 км от дома. Залило глаза, всю одежду до нижнего белья, кроссовки погружались в лужи полностью, приходилось реально щиколотками рассекать потоки воды. Я переживала, что плеер крякнет свой последний аккорд, потому что то одно, то другое ухо отключалось. И это была лучшая пробежка в моей жизни без преувеличений!

Я точно могу сказать, что если вы вышли в первый раз, вам скорее всего не понравится) Организму в принципе не нравится, когда его заставляют выйти из зоны комфорта и прокачиваться. Отсюда и все эти вопросы в стиле "А зачем ты бегаешь, от этого же суставы сажаются?" или "А зачем ты занимаешься фигурным катанием, это же травмоопасно?". В любом спорте свои нюансы, и все-таки от сидения перед компом минусов гораздо больше, чем от любого движения.

Со временем, привыкаешь ко всему, +300 метров каждую неделю, и через месяц это прибавит уже 1,2 км к результату. А нет ничего приятнее, чем видеть собственный прогресс. "Практикуй, и все придет" - говорят, и это правда.