О спорте #6
Сегодня воскресенье и у меня очередной пост о спорте. В прошлый выходной была железобетонная отмазка причина, по которой его не было - ездил в Финляндию.
В одном из своих постов я писал о своей цели - заниматься по 3 раза в неделю до НГ, а затем поехать на какой-нибудь горнолыжный курорт. Скажу честно - план не работает. Могу выявить несколько причин:
- Есть еще некоторые вредные привычки, такие как употреблять много кофеина, из-за чего нарушается сон;
- Была небольшая проблема с шумом, что так же мешало мне высыпаться;
- ОРВИ не смертельное, но вялотекущее, недели на 2-3 не давало мне заниматься спортом;
- Усталость на работе;
- И прочие мелкие причины, такие как малая мотивация, плохое настроение, не вкусный обед и т.д. и т.п. Ведь не можешь всё контролировать и поневоле мелкие проблемы разбирают тебя на части, не давая становиться лучше.
Понемногу все эти проблемы решаются, не будем отчаиваться и выработаем свою стратегию. Недавно посмотрел одно видео про стратегию маленьких достижений или шагов, суть которой заключается в том, чтобы каждый раз делать все чуть лучше, на самую малость, например вставать на 1 минуту раньше, чем вчера, чуть вкуснее и полезнее готовить, чуточку больше спать... И так во всем, сотни мелких факторов делаем на десятую долю процента лучше. Организм ведь нам подсказывает каждый раз, наверняка, как правильно, но мы по какой-то причине к нему не прислушиваемся, а делаем по своему. Наверное каждый знаком так или иначе с этой стратегией и она как-то сама собой приходит к нам в мысли, например, в детстве меня она посещала без всяких видеороликов, а как откровение. Вот и вернемся к ней и будем вплетать в свое ДНК шелковыми нитками, потихоньку и с душой.
Ну а сейчас я пойду в зал и сделаю немного фоток оттуда, заодно позанимаюсь. Плана на тренировку вообще нет никакого, я просто хочу отдаться интуиции своего организма, пусть сам делает, что ему хочется. Кстати, одна мысль крутится и надо её как-то сюда вписать. Последнее время стали часто появляться случаи смертей спортсменов, занимающихся тяжелыми видами спорта. Я думаю это страх заставляет людей пахать до умопомрачения, хотя они и выдают это под другим соусом, типа мужик должен там что-то. Кому? Я считаю каждый человек должен своему здоровью, а то, что ты накачался и кого-то пугаешь своим видом, так это не в плюс тебе, значит ты так сильно чего-то боишься, что пытаешься обороняться таким образом. Ну большой ты и что дальше? Ладно, не будем об этом рассуждать, в общем, я тренируюсь для здоровья, а не для того, что бы казаться больше и круче. А здоровье предполагает умеренные нагрузки, ну и конечно драйв желателен, в разумных пределах, зачем упускать ништяки положительных эмоций?)
![IMG_20171119_175437[1].jpg](https://images.golos.io/DQmcNNTbrkPQdtS3MpsbSUFNwesZYm8sRA2Wq1zEGb6pWGg/IMG_20171119_175437%5B1%5D.jpg)
Немного откровения пришло на тренировке
Недавно услышал такую мысль от Татьяны Черниговской, что микромир так же бесконечен как и макромир, то есть то, что находится внутри нас так же бесконечно как Вселенная. И всё это, друзья, в нашем распоряжении, нашей власти. Это то, что мы можем делать лучше каждое мгновение своей жизни. Да это просто приговор унынию и скуке.
Развивайтесь, господа, развивайтесь!
