3 месяца домашней сушки

Хочу поделиться результатами со всеми, а особенно с теми, кто занимается спортом и хочет добиться каких-то целей и результатов.

Итак, прошло три месяца и 2 недели, из которых одну неделю я отдыхал и абсолютно никак и ни от чего себя не ограничивал. В этот период я не сидел на строгих диетах, только пил не меньше 1,8 л воды в сутки и кушал небольшими порциями 5 - 6 раз в день, вместо последнего приема пищи - порция коктейля EnergyDiet от NL. Тренировки по своей обычной программе, но увеличил количество повторений в каждом упражнении и уменьшил вес. В итоге мой вес снизился с 72 до 67 кг, живот полностью ушел, визуально тело стало гораздо суше.

Следующий этап - набор массы, но перед ним планирую отдохнуть еще неделю абсолютно без тренировок, закупиться качественным спортпитом и немного пересмотреть программу.

Кому интересно - подписывайтесь, буду выкладывать результаты и делиться фишками домашних тренировок.