5 основных целей программы 100-дневный воркаут

23 сентября, в следующую субботу состоится запуск одиннадцатой по счету обучающей тренировочной программы 100-дневный воркаут. Здесь Вы сможете зарегистрироваться для участия в программе, которая является абсолютно бесплатной. Данный блог, посвященный программе будет определенным авторским видением, поэтому всем кто ее проходит в первый раз, я рекомендую все же зарегистрироваться на сайте workout.su. Здесь же вы получите конкретно мое мнение, как соведущего и автора некоторых инфо-постов по разным вопросам касательно тренировок

Итак, приступим, сегодня давайте я отвечу на вопрос: "Зачем вообще нужна эта программа? Зачем ее нужно пройти именно Вам?" На то есть 5 причин:

Причина 1. Вы сможете выработать у себя привычку ежедневных тренировок

Эта цель является наиважнейшей для создателей программы, т.к. по опыту 5 лет ведения программы и более чем 10 тыс. участников мы можем заявлять - тренироваться ежедневно, на регулярной основе намного легче от случая к случаю и самое сложное для большинства людей. Но вы уже на правильном пути и практически сделали этот первый шаг!

100-дневный воркаут - это программа прежде всего для новичков. Людей, которые слабо ассоциируют себя со спортзалом, физическими нагрузками да и вообще здоровым образом жизни. От вас не потребуется в начале хоть какой-либо значимой физической подготовки (кроме отсутствия откровенных медицинских противопоказний - кстати это повод сходить в кои то веки к врачу). Программа проста, незатейлива и для выполнения требует наличие собственно вас самих и желательно турника (но и без него многие участники обходились). Девиз программы - максимальная доступность занятий. 

Но как же ежедневные тренировки? Разве вы сможете выдержать такой бешенный темп? Вот люди в тренажерном зале занимаются 3 раза в неделю, а тут ежедневно! Не переживайте. Нагрузка в программе рассчитана таким образом, чтобы вы успевали восстанавливаться за 24 часа, аккурат к следующей тренировке (если вы будете выполнять все рекомендации).  И к тому же мы расписали алгоритм, как вы сможете провести тонкую настройку под свои физические возможности.

На самом деле 100 дней - это очень немного (хотя сейчас вам и может казаться обратное). Я уверен, что по окончании вам захочется большего. Среди участников, прошедших программу, есть люди пробегавшие потом марафоны, осваивающие танцы на пилоне. Мы научаили сотни людей подтягиваться с нуля! И это получалось у них в 30-40 лет впервые в жизни. В том числе у девушек. Поверьте, нет никаких преград для мотивированного человека, а 100-дневка умеет мотивировать.

Причина 2. Вы повысите уровень физической подготовки

При соблюдении всех рекомендаций и регулярных тренировках вы просто не можете не прогрессировать. Опыт предыдущих участников говорит, что если в начале программы вы подтягиваетесь 10 раз, то к концу сможете увеличить их количества в 2 раза!

Если вы отжимаетесь от пола 20 раз, то сможете отжиматься 40 к концу программы.

Если приседаете 30 раз, то к концу программы сможете присесть 100 раз.

Если вы не умеете подтягиваться и у вас нет заметных проблем с избыточным весом, то к концу программы вы научитесь подтягиваться.

ВАЖНО! Программа не гарантирует вам достижения этих показателей, но мы гарантируем, что достичь таких показателей реально (цифры, приведенные - это статистика предыдущих 10000 участников). Также отметим, что в рамках программы мы познакомим вас с основами растяжки. 

Причина 3. Вы повысите свой уровень теоретических знаний.

100-дневный воркаут - это не столько тренировочная, сколько обучающая программа. В отличии от других мы не будем давать готовых советов (увеличь свой бицепс за 2 недели, похудей талию к лету и прочая чушь, которой полно на просторах интернета). Вместо этого мы расскажем: что, как, почему? Покажем, где можно раздобыть достоверную информацию (ох уж эта информационная эпоха, где ценность отдельно взятой статьи стремится к нулю). И это будет касаться не только тренировок, но и питания, общей философии воркаута, тренировок, и, возможно, жизни.

Причина 4. Вы измените свой внешний вид

Это ваш покорный слуга, прошедший программу 100-дневный воркаут, а потом закрепивший результат повторением тех же самых действий, что и в программе. Конечно тренировки тренировками, но и про питание забывать не стоит (о нем мы еще будем говорить).

Причина 5. Вы найдете новых друзей

По опыту прошлых запусков можем сказать, что участников будет много, тысячи. Сотни городов и десятки стран. Вы легко сможете найти единомышленников и пройти вместе программу с первого до последнего дня. Ничто так не мотивирует на тренировки лучше, чем добродшный пинок друга (кстати, в ыуже рассказали своим друзьям о программе?).

Заинтересовал? Тогда подписывайтесь на блог и следите за выпусками, 23 сентября будет очень интересно. И не забывайте, что основная тусовка будет здесь.