стресс

Современная жизнь полна стрессовых ситуаций, и нет такой человека, который никогда не испытывал стресс и не знает, что это. Стресс можно заработать не только от проблем, но и от неожиданно радостного случая или хорошего события.

Напряжения стрессов

Как и всякое болезненное состояние, стресс подразделяется на несколько видов.

• эмоциональный стресс;

• психологический стресс;

• физиологический стресс;

• управленческий стресс;

• информационный стресс.

Эмоциональный стресс

Эмоциональный стресс связан с неожиданным эмоциональным состоянием. Обычно возникает, когда что- то угрожает человеку, оказывается в опасной ситуации. Даже неожиданная счастливая новость может повергнуть человека стрессу, что может угрожать жизни и здоровью. Например, нередки случаи, когда выиграв большую сумму в лотерее, людей хватает инфаркт.

Психологический стресс

Психологический стресс является последствием неблагоприятных отношений в обществе, в семье, в школе и др. Человек, не сумевший найти общий язык с окружающими, подвергается постоянному психологическому напряжению, что и приводит к стрессу.

Физиологический стресс

Физиологический стресс является ответом организма на условия внешней среды, например плохого питания, резких физических нагрузок, недосыпaния. Физиологический стресс появляется во время адаптации организма к новым условиям.

Управленческий стресс

Управленческий стресс появляется тогда, когда человек испытывает большую ответственность в принятии решений, от которых зависит благополучие других людей. Например, такой стресс может испытывать судья, кому предстоит решить судьбу человека или врач, от которого зависит жизнь пациента.

Информационный стресс

Информационный стресс возникает тогда, когда человек должен воспринять слишком много информации в короткий промежуток времени, или находится в полном отсутствии информации. Примером 1-го варианта может послужить студент перед экзаменами, 2-го – изолированный от общества человек.

Стадии стресса

Стресс не начинается сразу с постоянными силой и напряжением. Это постепенно возрастающее состояние, первый этап которого в некотором смысле даже может принести пользу:

  1. на первом этапе повышается четкость позновательных процессов, все ресурсы организма начинают работать сильнее и быстрее, что помогает быстрому принятию важных решений;

  2. повышается реакция запретного торможения – человек вдруг ощущает невозможность дальнейших действий, опустошение;

  3. поведение становится неадекватным, могут возникнуть преступные и суицидальные мысли.

Как справиться со стрессом самостоятельно

Самостоятельно справиться со стрессом можно прибегнув к маленькой хитрости: стресс можно использовать во благо.

Если человек осознает свое состояние, то совладать им будет просто – завышение функций организма можно использовать для своих целей, например, быстрей закончить накопившиеся дела. Также можно направить энергию в нужное русло и даже найти силы для дальнейших действий при заторможенных реакциях. Можно заняться спортом или простыми физическими нагрузками, больше бывать на свежем воздухе, танцевать под звуками любимой музыки. При чувстве одиночества можно завести домашнего питомца, забота о котором позволит перенести мысли со стрессовой точки в нормальное русло. Например, завести котенка и умиляться его милым козням, или завести собачку и начать гулять с ней по утрам и вечерам.

Нельзя поддаваться провокациям внешних раздражителей, ведь при желании, есть выход из любой ситуации.
bbcd78005bf39d3380d38dcc349f4394.jpg

стресспознаниепсихоанализпсихология
25%
0
98
0.040 GOLOS
0
В избранное
bair
На Golos с 2018 M01
98
0

Зарегистрируйтесь, чтобы проголосовать за пост или написать комментарий

Авторы получают вознаграждение, когда пользователи голосуют за их посты. Голосующие читатели также получают вознаграждение за свои голоса.

Зарегистрироваться
Комментарии (4)
Сортировать по:
Сначала старые