iolka66
5 лет назадСубботний завтрак. Кулинарный алфавит. Салат "Зелёная поляна"
Сегодняшним субботним завтраком был салат: вернее, большая "Зелёная поляна" из овощей. И это всё, на что меня сегодня хватило)
Ингредиенты:
- Кочан капусты брокколи;
- Пекинская капуста;
- Авокадо:
- Болгарский перец;
- Морковь;
- Цукини;
- Немного зелени;
- Соль, пряности по вкусу (у меня была смесь перцев, немного карри).
- Заливка: растительное масло + бальзамический уксус + соевый соус в равных долях.
Все овощи помыть, морковь, цуккини и авокадо очистить от кожицы, болгарский перец почистить от семян.
Брокколи разобрать на соцветия и отварить в течение 5 минут в подсоленной воде.
Чтобы капуста брокколи сохранила свой красивый изумрудный цвет, нужно заливать её кипятком, и подвергать минимальной тепловой обработке: она очень быстро варится. Кочерыжку я не выбрасываю, её потом можно нарезать брусочками и добавить в овощное рагу)
Пекинскую капусту нашинковать на корейской терке или тонко порезать, также поступить с морковью и болгарским перцем. Перемешать их между собой, добавить зелень, соль и пряности.
Положить на середину большого блюда, а по краям разложить соцветия брокколи. Сверху украсить тонко порезанными ломтиками авокадо.
Приготовить заливку и с ложки прокапать равномерно всё блюдо заливкой.
Зелёная поляна готова!) Кушать с удовольствием!
Чипсы из подсушенной в духовке тортильи за кадром)
Благодарю за внимание к моему посту, который написан для эстафеты Субботний завтрак, "Кулинарный алфавит" от @omiletta https://golos.io/ru--subbotniijzavtrak/@omiletta/ru-yestafeta-subbotniij-zavtrak-i-igra-kulinarnyij-alfavit-prodolzhaem
С уважением к вам, @iolka66