ТЕХНОМАГИЯ. Неудобная и опасная мышь

Уважаемые читатели! В нашей новой рубрике "Техномагия" вы узнаете о последних новинках из мира технологий, гаджетов, различных технических новинках и даже бытовых приспособлениях.

Чувствуете жжение в запястье руки, держащей мышь? Все плохо... ну, или не совсем :)

Упс, не та мышь :)

В чем проблема?

Посмотрите на свою руку, лежащую на данном устройстве ввода, в частности, на тот изгиб, который получается при хвате. Такое положение кажется удобным и привычным, но это только на первый взгляд.

На самом деле мышцы предплечья перекручиваются в совершенно неестественном для человека направлении. В результате появляются симптомы синдрома запястного канала. Это состояние, при котором чувствуется боль в руке, покалывание, онемение конечности, а также возможно защемление нервов. Появляется данный синдром из-за того, что срединный нерв в районе запястья сдавливается в запястном канале. Это может привести к воспалению и отечности сустава, сухожилий и мышц.

В результате отека происходит давление на срединный и локтевой нервы, а также на находящиеся рядом сосуды, что приводит к недостатку кислорода. В такой ситуации срединный нерв не функционирует как положено, мышцы пальцев и кисти работают плохо, ведь сигналы от мозга плохо передаются по угнетенному нерву. В итоге получаем потерю чувствительности, покалывание, боль и слабость.

Данный синдром серьезной опасности не представляет, но тем не менее не стоит пускать дело на самотек.

Что делать?

Есть несколько вариантов профилактики данного недуга, но для начала давайте разберемся, какое положение для руки более естественно. Встаньте на ноги, опустите руки и расслабьте их, если вы все сделали правильно, то ладони должны быть обращены внутрь. Далее, не меняя положения кистей, кладем руки на стол, получается, что кисть лежит ребром. В таком положении мышку не взять и приходится поворачивать кисть на 90 градусов, в результате чего и происходит перекручивание (и постоянное напряжение) мышц и изгиб в запястье.

Теперь давайте рассмотрим некоторые варианты профилактики:

Первый и самый действенный вариант - это почаще менять положение кисти, делая разминку хотя бы 10-15 минут в день. Встряхните руки, поделайте упражнения, которые указаны на картинке или просто дайте им нагрузку, отличающуюся от привычной. Чем разнообразней нагрузка и движения рук, тем лучше.

Взять специальный коврик с подставкой для кисти, который немного выровняет положение руки, либо соорудить такую подставку самому из подручных средств. Конечно, это не избавит от скручивания мышц и болей, но зато немного ослабит давление на срединный нерв.

Использовать вертикальную мышку, которая имеет функционал обычной (с теми же кнопками и колесиком), но благодаря ей кисть находится в нормальном положении. Пока такой вид мышек не особо распространён, но те, кто ими пользуются уверяют, что боли со временем ушли. Главное, привыкнуть к новому хвату.

Переключиться на другие способы ввода, комбинировать их в зависимости от потребностей: тачпады, трекбол, графические планшеты.

Если вы заядлый игрок в компьютерные игры или ваша работа связана с продолжительным использованием компьютера и вы чувствуете дискомфорт в руках, то стоит обратить на это внимание. Потратьте немного времени на поиск оптимального варианта для себя, будь то смена мышки или регулярные упражнения (а еще лучше комбинация обоих вариантов), и со временем вы обязательно заметите положительный результат.

Иллюстрации 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8

Автор: @ianboil
Редактор: @galinakim
Публикация: @stone
Дизайн рубрики: @meskalinerush

18.03.18