Вся сила творога🙌

Интересные факты о твороге
Творог очень полезен и может быть в рационе питания любого спортсмена.

  1. Сыры могут быть твёрдыми и мягкими. Творог, ещё его называют домашним сыром, относится к мягким. Творог готовится из молока. Поэтому главная особенность творога — высокое содержание молочного белка, а именно казеина.

  2. Одна чашка домашнего творога (около 200 г) содержит 163 калории, 2 г жира, 6 г углеводов и 36 г белка. При условии, что жирность 1%.

  3. Творог можно есть перед сном. Казеин — медленный вид белка, именно поэтому ваш организм сможет всю ночь подпитываться белковыми пептидами и аминокислотами. Творог также пригодится во время перекуса на работе во второй половине дня. Особенно он будет полезен, если впереди у вас тренировка.

  4. В творог можно добавлять свежезамороженные ягоды, ароматные травы, острые пряности. Так он будет гораздо вкуснее. Творог не слишком дорогой по цене, а пользы от него много

телотренировкипохудениепитание
25%
0
3
0 GOLOS
0
В избранное
zpolonskaa
На Golos с 2018 M03
3
0

Зарегистрируйтесь, чтобы проголосовать за пост или написать комментарий

Авторы получают вознаграждение, когда пользователи голосуют за их посты. Голосующие читатели также получают вознаграждение за свои голоса.

Зарегистрироваться
Комментарии (0)
Сортировать по:
Сначала старые