"Тема недели". О ВРЕМЕНИ И О СЕБЕ. КАК ВСЕ УСПЕТЬ И СТОИТ ЛИ ТОРОПИТЬСЯ? Мое видение.
Выбрать нужный темп
Любой бегун знаком с таким понятием как темп. Когда я только начал бегать, то сразу выдыхался в первые минуты из-за того, что брал неправильный разбег и все силы уходили сразу. Лицо краснело, мышцы заливались, дыхание учащалось и сбивалось. Организм отказывался продолжать движение. Со временем я научился выбирать нужный темп(время за которое пробегаешь 1 км). Если у тебя цель провести скоростную тренировку, то темп ниже(скорость значит выше), если на выносливость и бежать надо 5 - 10 км, то темп выше(скорость ниже). Если темп хоть немного изменить, то эффективность тренировки упадет. Поэтому очень важно знать какой тебе нужен темп для каждой цели.
Как успевать все на работе
Не спеша. Если у вас работа на которой вы спешите и получаете удовольствие от этого и потом нет негативных последствий, то я могу только позавидовать, значит это действительно любимое место. А по своей работе могу сказать, что успеваю я все делать именно не спеша. Выбираю нужный темп, отбрасываю все лишние мысли и эмоции, в результате этого ты становишься более сосредоточенным и уверенным в своих действиях. Я еще успеваю писать посты сюда). Если читает начальство, то не надо за мной следить, я со своей работой справляюсь).
Прокрастинация
Новое слово в нашем лексиконе, означающее распыление своего времени на ненужные дела. Вот иллюстрация на эту тему, показывающая как необходимо планировать свои дела, где банка символизирует время, большие камушки главные дела, а маленькие и песок, соответственно второстепенные, но тоже нужные дела по-меньше. Если заполнить время сначала мелкими делами, то на крупные потом не хватит времени. Или сил.
***
Я считаю, что распыление времени на ненужные дела связано со страхом - тебя что-то отвлекает, не дает выполнить то, что более важно. Здесь нам может помочь то-же новое понятие - визуализация желаемого, а так же расстановка приоритетов, правильное планирование и четкое выполнение задачи. Если ты бегун, то тебе проще, на тренировках ты не раз так делал и получал в конце приз от организма в виде хорошего настроения и здоровья.
Расстановка приоритетов
Я решил уделить этому особое внимание. В одном из своих постов я писал, что считаю главными целями или смыслами по умолчанию в жизни - счастье, продолжение рода и развитие. Я еще добавлю сюда отношения с любимыми и близкими. Исходя из этого и строим свои приоритеты. У всех это будет в разном порядке. Научитесь доверять интуиции и своему "сердцу", ему одному известно, что нам нужно больше и разум сам найдет нужные пути, приведите эти две системы в гармонию(сердце и голову).
Планируйте на день, неделю, год, 5 лет, 10. Запланировав однажды наш мозг будет постепенно строить нужные пути уже без нашего вмешательства.
И обязательно мечтайте!
