Новая жизнь 2018. И вечный бой.. как полюбить себя.

2018 год очень удачно начался с понедельника!
А всем известно, что понедельник лучше всех дней недели подходит для начала новой жизни. Так вот. Если после вчерашнего праздника вам не требуется под капельницу и постельный режим голова в состоянии соображать и анализировать, то можно поразмышлять над тем как жить дальше.

Пока весь дом отсыпается после новогоднего загула, можно в тишине уделить внимание себе, критически посмотреть на себя и в зеркало, представить как тебя видят другие.

Зрение человека, особенно в отношении себя часто даёт сбой и мы, глядя на своё отражение, видим тот образ, который рисуем в своей голове, а реальных недостатков не видим. Многое, очень многое в наших глазах может попасть в слепое пятно.

Особенно легко обмануть себя под всеобщие уверения:

-Нужно верить в себя и любить такой какая(ой) ты есть.

-Не важно что снаружи, главное что внутри.

-Хорошего человека должно быть много.

-Все люди разные, место под небом найдётся каждому.

... список можно продолжать бесконечно, потому что придумывать себе оправдания люди научились виртуозно.

А вот что по-настоящему может принести пользу, так это список недостатков. Доверьте это бумаге. Только этот список не должен быть самобичеванием. Он должен стать инструкцией к исполнению.

*** Вес.

Это один из главных критериев внешности. От него пляшет наш образ и восприятие нас окружающими. Как бы нам не хотелось убедить себя в обратном. Лишний вес выглядит не эстетично! Здесь, конечно, без фанатизма. Свой приемлемый вес легко посчитать по формуле Брокка (рост в сантиметрах – 110) · 1,15 .

Мой вес на сегодня 57 кг при росте 165 см. Тут всё лучше, чем может быть. По формуле мне можно поправиться до 63-х кг. Но мне что-то не хочется))) Лучше не буду ничего менять.

*** Отёчность.

Это легко проверить, посмотрев в зеркале на свой язык. Если на нём отпечатаны следы зубов то излишек воды в организме есть. И это не очень хорошо не только для внешнего вида, но и для здоровья.

У меня с этим беда. Я отекаю, что для меня не секрет.

***Состояние кожи. Не только лица-всего тела (сыпь, покраснения,растяжки, целлюлит, шелушения, родинки, пигментные пятна...).

Так-то всё хорошо, но иногда досаждает крапивница (небольшие высыпания, похожие на укусы комаров или крапивы). Особенно после бурных застолий или питания в сухомятку. Нужно обратить внимание на свою печень.

*** Волосы.

Лучше всего сделать фото с разных сторон, посмотреть как причёска выглядит на самом деле, а не в зеркале при удачном повороте головы. Ну и состояние волос.

Ну здесь всё понятно-витамины, маски и покраски мои верные друзья. И всё ещё актуален хороший парикмахер...

*** Осанка.

Слегка сутулюсь, хотя привычку следить за развёрнутыми плечами я всё же выработала. Не уверена, что это хорошо смотрится со стороны-скорее это не добавляет раскованности, но пока так.

Делать упражнения для спины пожизненно. Сколиоз и травмы это то, что не исправить. Можно просто научиться с этим жить.

Начинающий формироваться так называемый "вдовий горбик". Это когда над плечами со спины формируется подушка из мышц. Очень неприятная штука сама по-себе и вещь, которая портит внешний вид и осанку. Борьба с этим простая-массажи, самомассажи, специальные упражнения , ревитоника. Меньше проводить времени за компьютером. Аминь.

*** Привычки.

Здесь целый спектр!!! Начиная с курения и грызения ногтей и заканчивая... чем угодно.

У меня же привычка обкусывать губы. Это целый букет всего!!! И невротического характера, и просто косметического. Потому и бороться с этой привычкой придётся разными способами. Помогают крема и и бальзамы, но только частично. А остальное- более глубокий пласт-иная плоскость. Вопрос внутренней гармонии и внешнего порядка. Может медитация и йога?

Интернет зависимость-не на "Голосе" будет сказано)))

*** Стоматология.

Про эту часть я всё знаю. Тут нужно просто прыгнуть в мона локо пойти и сдаться на плановый осмотр. Вылечить всё что найдут, а если не найдут провести профилактику заболеваний разной тяжести.... (консультация парадонтолога).

Возможно у кого-то есть дефекты, связанные с ровностью зубов, прикусом. Этим никогда не поздно заняться. Медицина в этом направлении шагнула далеко вперёд. Протезирование, имплантация, лечение заболеваний дёсен.

Тема очень трудная для многих, но в гармоничности внешнего вида очень не последняя. Зато чуть ли не первая в списке отрицаемых проблем. И это понятно. Страх зубного врача родом из детства.

*** Жизненные установки и характер.

Это тоже очень трудный пункт. Но и очень важный в плане восприятия нас как человека окружающими. И очень сильно отражается на нашей внешности. Физиогномика как раз этим и занимается по лицу, т.е. физианомии, определяет черты нашего характера. Значит есть и обратный ход-наш характер влияет на наш внешний вид. Всегда хорошо видно плаксу, прекрасно видна привычка себя жалеть, оставляет сед на лице и во всей фигуре такая черта характера как любовь к спорам, привычка поучать и умничать. Хорошо заметны по выражению лица всезнайки.

Все эти и многие другие, как нам кажется, черты характера, а по сути привычные модели поведения прекрасно поддаются коррекции, если конечно не обманывать себя установкой:"Да, я такой." Эта фраза обычно произносится исключительно для себя, чтобы не пришлось ничего в себе менять. Но разрешить себе можно, а вот обаяния нам это не добавит. Так что лучше быть честним с собой.

Мне досталась любовь спорить и поучать. Борюсь с переменным успехом)))

*** Дикция, слова-паразиты, акцент.

Заикание, шепелявость, не выговаривание отдельных звуков, вокализмы ( непроизвольно произносимые звуки), слоевчки, которых мы не замечаем или не придаём значения, но они выдают в нас человека из провинции, производят впечатление человека мало-грамотного,

В идеале-стремиться к литературному языку. В помощь книги и дикторы на телеканалах (правда не все))) Хорошо работает в этом направлении аудио или видео запись себя любимого. Прочтитать стихотворение на камеру и проанализировать с этой точки зрения. Наверняка найдётся над чем работать.

Мне нужно отвыкать ШОкать и ЧЁкать. Я делаю это попеременно))) Самой смешно. А есть слово "Што", которого я упорно избегаю...

*** И наконец-то самый сложный пункт-ощущение себя в пространстве и времени.

Это очень трудно изменить и этим управлять, но очень нужно осознавать. Если человек всегда суетится, спешит, хватается за всё и сразу, ни с чем не справляется, всё бросает на пол-пути или страшно тормозит, выглядит апатично и не мотивированно, то это не добавляет ему привлекательности. Нужно рассмотреть себя под этим углом и поставить диагноз. Для начала достаточно просто знать это о себе.

Я часто очень суечусь и тороплюсь. Потому что всегда всё откладываю, а потом ничего не успеваю. Красить губы в лифте это моё всё, могу вылететь из дома с не завязанными шнурками на ботинках, везде опаздываю и вечно всё забываю.

"Торопыжка был голодный, проготил утюг холодный..." Это про меня стишок.

Надо чё-то , ой что-то с этим делать)))

*** Гардероб. Самый приятный пункт для девочек. Но оставим в покое стиль. Рассмотрим опрятность. одежды, аксессуаров, сумок, шарфов, обуви...Всё ли подходит под сезон. Может чего не достаёт?
Тут более или менее. Хотя, нужно провести ревизию на предмет старого и поношенного, плохо сидящего, выстиранного и потерявшего форму. Тоже очень помогает привычка фотографироваться. На фото часто отлично видны косяки, которые не видны в зеркале.

Мне нужен хороший городской рюкзак. Мой слишком большой и больше подходит под путешествия, чем для каждодневного использования.

*** Зрение.
Не нужно думать, что плохое зрение человека не заметно окружающим.
Человек щурится, хмурится, приглядывается, тянется головой ближе к тому, что пытается рассмотреть. Если зрение плохое, то тут уж лучше очки, чем вид слепого крота. Ну или линзы...

*** Уход и декоративная косметика.
Тут всё просто с одной стороны и всё сложно с другой. Утренний и вечерний уход за своим лицом и телом это то, что даёт хороший результат в длительной перспективе. Все знают, что декоративную косметику кроме того, что нужно правильно наносить, её ещё важно вовремя смывать!!!А это уже из области каждодневных привычек-как чистка зубов. Знаю, что для того, чтобы привычка работала, нужно сделать так, чтобы выполнять привычные действия было удобно. Над этим я поработала в прошлые годы и теперь можно не думать о том, что руки нужно на ночь смазать кремом. У кровати, у компьютера и в ванной стоит по тюбику. Где вспомнила там и смазала. Так же с тоником для лица-достаточно было разместить его в прикроватной тумбочке и теперь легко на ночь протереть салфеткой кожу. Это касается абсолютно всего! Надо найти пробойные пункты в этом направлении и сделать всё, чтобы труднее было не сделать, чем сделать.
А декоративную косметику нужно просто проинспектировать и докупить недостающее. Можно освежить свои знания по этому пункту...

*** Фигура.
Даже имея устраивающий нас вес (не слишком большой и не слишком маленький), нужно отдавать себе отчёт, что фигура может быть далека от совершенства. Совершенство, конечно для всех разное, но лучше всего становится понятно где совершенства нужно добавить, а где убавить, когда приходишь к хорошему фитнес-тренеру. Уж профессионал умеет распределить это самое совершенство ровным слоем по всей нашей поверхности.
Мне всегда казалось, что достаточно убрать вот те лишние 2 кг 350 г и всё-я богиня. Но подрос сын, пошёл заниматься в зал, окинул свою маму взглядом не мальчика а мужа и выдал: "Тебе надо в тренажерку. Приходи, я тебе всё покажу и ты всё себе подтянешь."
Я сначала было сделала вдох, чтобы срезать наглеца одной только фразой, но потом сразу выдохнула. "А почему бы не да?" и ответила "Хорошо, я приду".
Слово не воробей. Теперь я буду делать из себя фитоняшку. Сын будет конструироваь мне идеальную фигуру. Решили после праздников. А тем временем мама начала делать зарядку более регулярно. А то опозорюсь там перед всеми и перед сыном. Ну и помереть после первого занятия не хочется...
В общем дети иногда очень полезны бывают.
Можно, конечно заниматься и самостоятельно, но в зале эффективнее.

Кстати, если осознавая свои проблемы, мы отвечаем себе "на это нет денег", то может прямо сейчас стоит завести копилку именно на эту статью расходов? Бросать в неё небольшие суммы, но регулярно. Это помогает держать в фокусе этот вопрос и помнить, что его придётся решать, а не закрыть глаза и забыть до следующего года.

Из всего выходит, что лучший способ полюбить себя-не врать себе, а знать о недостатках и пытаться их исправить.

Нельзя смотреть сквозь себя это очень вредно и не честно по отношению к себе.

фото

подписывайтесь на мою страницу @gorlicsa