Появилась новая зависимость. Тяга к физическим упражнениям.) Становлюсь тренажёроголиком?

Сегодня с утра поймал себя на остром желании пойти и по тягать гантели. Правда в саду их пока нет, но наверно придётся купить.)
Дело в том что я хожу в фитнес центр не каждый день, а 4 дня в неделю. Сегодня у меня, так сказать выходной.
Так вот. Похоже у меня началась зависимость. Появилось острое желание позаниматься какими нибудь упражнениями. Я уже сделал 20 приседаний. Это самое легкое и полезное упражнение для людей любых категорий.


фото

Это упражнение тоже важно делать правильно. Специально привел фото с явной ошибкой. Спина должна быть максимально прямой. Иначе большой пользы не будет. Важно "работать" мышцами живота и ягодиц.
Поэтому приседание особенно полезно для девушек, ибо придаёт хорошую округлость очень привлекательной части тела.)

Мне приседаний не хватило. Думаю надо срочно покупать гантели. Тренер показала несколько упражнений с ними.

Вот одно из них.
Сидя на стуле держите обе гантели на опущенных вниз руках. Потом подымаете гантели к плечу, сгибая руку в локте. 20 раз поочередно каждой рукой.
Это упражнение называется "молоток". Из за схожести движения руки, когда вы работаете молотком. Важно держать спину прямо и максимально работать мышцами живота.

Вообще могу сказать, что многие упражнения можно делать дома. С помощью резинок и все возможных утяжелителей. В фитнес центре это делается под присмотром тренера и это конечно важно. Но.
Когда понимаешь правильную технику упражнений, можешь это делать уже вполне самостоятельно.
Тем более имея жену, которая учила этих тренеров.)

Пойду найду что нибудь вместо гантелей и буду упражняться. Думаю это моя самая полезная зависимость в жизни. И избавляться от неё я не собираюсь.)

взвешенныелюдифитнескакпохудеть
25%
1
112
352.258 GOLOS
0
В избранное
Ильдар
Свою жизнь надо проживать в своё удовольствие, радуясь каждому дню!
112
0

Зарегистрируйтесь, чтобы проголосовать за пост или написать комментарий

Авторы получают вознаграждение, когда пользователи голосуют за их посты. Голосующие читатели также получают вознаграждение за свои голоса.

Зарегистрироваться
Комментарии (18)
Сортировать по:
Сначала старые