Появилась новая зависимость. Тяга к физическим упражнениям.) Становлюсь тренажёроголиком?
Сегодня с утра поймал себя на остром желании пойти и по тягать гантели. Правда в саду их пока нет, но наверно придётся купить.)
Дело в том что я хожу в фитнес центр не каждый день, а 4 дня в неделю. Сегодня у меня, так сказать выходной.
Так вот. Похоже у меня началась зависимость. Появилось острое желание позаниматься какими нибудь упражнениями. Я уже сделал 20 приседаний. Это самое легкое и полезное упражнение для людей любых категорий.
Это упражнение тоже важно делать правильно. Специально привел фото с явной ошибкой. Спина должна быть максимально прямой. Иначе большой пользы не будет. Важно "работать" мышцами живота и ягодиц.
Поэтому приседание особенно полезно для девушек, ибо придаёт хорошую округлость очень привлекательной части тела.)
Мне приседаний не хватило. Думаю надо срочно покупать гантели. Тренер показала несколько упражнений с ними.
Вот одно из них.
Сидя на стуле держите обе гантели на опущенных вниз руках. Потом подымаете гантели к плечу, сгибая руку в локте. 20 раз поочередно каждой рукой.
Это упражнение называется "молоток". Из за схожести движения руки, когда вы работаете молотком. Важно держать спину прямо и максимально работать мышцами живота.
Вообще могу сказать, что многие упражнения можно делать дома. С помощью резинок и все возможных утяжелителей. В фитнес центре это делается под присмотром тренера и это конечно важно. Но.
Когда понимаешь правильную технику упражнений, можешь это делать уже вполне самостоятельно.
Тем более имея жену, которая учила этих тренеров.)
Пойду найду что нибудь вместо гантелей и буду упражняться. Думаю это моя самая полезная зависимость в жизни. И избавляться от неё я не собираюсь.)