Продолжение проекта "взвешенные люди". Упражнения №1.

Сегодня начал ознакомительные занятия с тренером Гулей. Она решила их записывать на видео с пояснениями, что бы я потом мог делать эти упражнения самостоятельно.

Так как у меня проблема с суставами ног (артрит) решила начать с упражнения, которое способствует улучшению состояния суставов.
И самое главное, хорошо помогает "сжиганию" жира на животе!

Задача этого упражнения, вставать на мягкую "сферу" с коврика, удержаться там на двух ногах и шагнуть обратно.
Мягкий коврик обязателен! Он нужен для смягчения шагов, что бы избежать "ударных" нагрузок на колени и ступни ног.

Я, практически изящно, справился с этим упражнением.

Потом попил теплой водички. Немного отдохнул. И сделал это же упражнение с другой ноги.

Сегодня я велосипед не крутил. Просто сделал первый шаг. Надеюсь через несколько месяцев, я увижу в зеркале совсем другого человека!