Проект "взвешенные люди" на Голосе. Продолжаем худеть.

3 месяца назад

Увеличение нагрузок и ужесточение диеты начинает давать результаты. Вес уверенно двигается вниз.Меня это радует. Тренера не очень.) Она настаивает на том, что вес должен снижаться увеличенными темпами. Пора начаться ускоренному режиму сжиганию жира в моем организме. Я не против, но и сегодняшний темп меня устраивает.

За неделю - минус один килограмм. Я доволен. Если так пойдет и дальше, у меня есть шанс увидеть летом на весах меньше 100 кг. Хотя я планировал похудеть до 82 кг. Это скорее задача максимум и её обязательно буду добиваться.
Теперь хожу на фитнес четыре раза в неделю. Понедельник и четверг, усиленные тренировки с тренером.
Вторник и пятница, кардиотренировка: полчаса кручу сидячий велосипед, потом иду на "шагающий" тренажер, где имитируется скандинавская ходьба с палками. Забыл как он называется.
Там шагаю 10 минут. Тренер требует пятнадцатиминутную ходьбу. Но пока не готов. Не потому что устаю, а потому что колени и боль в ступне сильно мешают долго "ходить" на этом тренажере.
Затем снова полчаса кручу сидячий велик.
Обязательно поход в хамам.
Всё таки хамам это отличное изобретение человечества.
Если бы ещё туда не заходили поорать друг другу важные новости посетители фитнес клуба, для которых поход в хамам сродни походу в общественную баню, было бы совсем супер.
По этой же причине практически не хожу в сауну, ибо там часто попадаю на компанию пузатых мужичков, которые , вместо того что бы пойти в тренажерный зал и хоть как то повлиять на жировые отложения в области живота, громко треньдят о всякой ерунде сидя и лёжа на полках сауны. Случайно подслушал их разговор (трудно не подслушать, то что кричат тебе в ухо) на тему, что дешевле взять минимальный годовалый абонемент и ходить в сауну именно в фитнес клуб, чем посещать отдельные сауны. По их подсчётам экономия троекратная. Вот и ходят сюда, поглазеть на девочек, прогуливаясь по тренажерному залу, и покричать в сауне. Странные люди, странное времяпровождение.

Плавать в бассейне удается редко. Там постоянно какие - то групповые упражнения. Куча женщин пожилого возраста занимаются водной аэробикой на половине бассейна. Плавать на другой половине неудобно.

Жду когда наступит лето. Мечтаю о велосипедных прогулках в саду. Доехать до озера, искупаться и обратно. Самая лучшая кардиотренировка.)
А физических упражнений в саду всегда хватает.)

Авторы получают вознаграждение, когда пользователи голосуют за их посты.
Голосующие читатели также получают вознаграждение за свой голос.
Порядок сортировки:  Популярное
43
  ·  3 месяца назад

Интересный пост, содержательный! Я подписался и проголосовал за Вас, буду рад Вашей взаимности)

потом иду на "шагающий" тренажер, где имитируется скандинавская ходьба с палками. Забыл как он называется.

Мой тренерюга называет их "лыжами". Действительно "забойная" вещь - 15 мин на скорости 6,5 выжимают из меня все силы, но зато ноги "забиваются" просто на отлично.

·

тренажер хороший но пока никак не привыкну

Вы получили 100.00 % апвоут от @uplift. Проект @whalepunk

You have received a 100.00 % vote from @uplift. Powered by @whalepunk

51
  ·  3 месяца назад

А питание как у вас?

61
  ·  3 месяца назад

Ничего, главное, что вес идет вниз. И в принципе, чем медленнее, тем лучше(т.е. зато он снижается основательно).

ходить в сауну именно в фитнес клуб, чем посещать отдельные сауны

Вот этого никогда не видела ))). Прикольные у вас клиенты есть. У нас в принципе все боле-менее занимаются сначала, а уж баня-сауна в конце, да и то не надолго. Хамам - клёвый, мне тоже больше нравится, чем сауна. Можно еще добавить прохладный быстрый душ после.
Ну если у вас боли в стопе(и раньше писали про руку), то конечно, процесс занятий осложняется ((( с весами -а это тоже очень нужно бы делать и чаще, чем 2 раза в неделю.