Сообщество "Быть легче". Правильное питание для ускорения похудения. Советы от тренера.

Вначале хочу сообщить радостную (для меня, а может и для вас) новость. На нашем проекте зарегистрировалась мой фитнес тренер Гуля! Её ник @gulyafitfust. Правда у неё нет времени вникнуть в процесс. Фитнес центр отнимает его полностью. Но я надеюсь, что со временем, наш проект отнимет её у фитнес центра!)

Ещё одна новость. Сообщество "Быть легче", основателем которого я являюсь, входит в состав проекта Vox Populi. Создан новый аккаунт @vp-bodyform. Готовиться соглашение. Так что скоро начнутся публикации постов с этого аккаунта. Спешите подписаться.)
Аккаунт @weightedpeople не будет пустовать. Он останется площадкой для постов о похудении. Возможно я сам там буду публиковаться (если мне место достанется в очереди). Пока же места в очереди мне не досталось. Пришлось публиковать пост со своего аккаунта.)


Уже неоднократно было сказано, что правильное похудение не может быть без организации питания. Такого питания, которое в комплексе с физическими упражнениями, должно дать результат. Результат, в виде уменьшения килограммов в вашем теле.

Завтрак

Наше питание начинается утром. И его надо начинать правильно.
Тренер посоветовала за завтраком пить кофе. Но без молока и сахара. Можно добавить чайную ложку мёда.

Из еды. Тут идёт чередование. Одно утро, запаренная с вечера гречка. Другое утро, либо бутерброд из черного хлеба и твердого нежирного сыра, либо яичный омлет, состоящий из трех белков и одного желтка. Так в течении 20 дней. 10 дней едим гречку. 10 дней омлет чередуем с бутербродом.

Объясняю пошагово, что такое "запарить гречку", если вдруг кто - то не знает.

Берем промытую гречку и засыпаем в глубокую тарелку. Можно сначала промыть прямо в ней.

Заливаем кипячённой водой, комнатной температуры. Примерно 18 - 20 градусов.

Вода должна быть немного выше гречки.

Накрываем и оставляем до утра на столе.

Завтрак готов.)
Мне такой порции хватает на два раза. Можно запарить гречку в стакане. Положив две столовые ложки.
Это будет разовая порция.


Надеюсь, что этот вариант завтрака всё таки признают полезным. Хотя бы потому, что мой тренер имеет высшее университетское образование, которого, к сожалению, так не хватает некоторым критикам.)

взвешенныелюдифитнескакпохудетьбытьлегче
25%
1
108
424.313 GOLOS
0
В избранное
Ильдар
Свою жизнь надо проживать в своё удовольствие, радуясь каждому дню!
108
0

Зарегистрируйтесь, чтобы проголосовать за пост или написать комментарий

Авторы получают вознаграждение, когда пользователи голосуют за их посты. Голосующие читатели также получают вознаграждение за свои голоса.

Зарегистрироваться
Комментарии (1)
Сортировать по:
Сначала старые