Стресс: причины и преодоление

Специалисты считают, что основной причиной стресса является беспокойство по любому поводу в жизни человека.

Высшим благом каждого индивидуума является достижение максимального уровня душевного равновесия, спокойствия и ясности понимания происходящих событий, имеющих отношение к себе и своей деятельности в рабочем коллективе, в группе контактирующих людей, в социальном окружении и обществе, в котором живёшь.

Безусловно, в жизни могут довольно часто возникать конфликты, которые касаются каждого из нас и мы оцениваем их с позиций нашего понимания и соответственно реагируем на них, выражая в той или иной степени свои эмоции и переживания.

Задача состоит в том, чтобы не поддаваться разрушительному воздействию стресса с помощью контролирования своего мыслительного процесса, то есть сначала надо включать мысль и анализировать событие, а после этого минимизировать свою напряжённость и максимизировать энергию и оптимизм.

Стресс находится не столько во внешней среде, сколько во внутреннем контроле своих реакции на стимулы, приходящие из внешнего окружения.

Следует всегда ставить своей целью обретение внутреннего покоя и сосредоточение внимания на нём в любых обстоятельствах, не дать возможности преобладать негативным эмоциям над разумом.

Негативные эмоции, особенно, если они возникают помимо внутреннего контроля, приводят к несчастьям, поскольку такие эмоции лишают человека покоя и вызывают страх, раздражение, уныние, пессимизм, злость, агрессию, подавленность, зависть, мстительность и другие низменные чувства, разрушающие личность.

Разрушение личности делает человека больным и сокращает продолжительность жизни, появляются стрессы, тревога, напряжённость, а в итоге они превращаются в негативные эмоции внутренние и внешние, к себе и окружающим.

Вывод - следует всячески избавляться от негативных эмоций и закреплять позитивные, а для этого необходимо знать причины появления негативных эмоций и как их нейтрализовать.

Избавлению от негативных эмоций может помочь принцип автопсихотерапии, когда человек сам настроен искать внутри себя глубоко скрытую истинную причину стресса или жизненного негативизма.

Не существует такого события в жизни, как стрессовая ситуация, а есть лишь стрессовая реакция. Стресс - это не то, что с нами случается, а то, каким образом мы реагируем на то, что случилось. Мы решаем сами как реагировать на события жизни - стрессовым или бесстрессовым способом. Выбор за нами.

Причины стресса

Причинами стресса могут быть разные проявления, например:
беспокойство, как форма лихорадки, вызываемая нерешительностью. Есть люди, которые беспокоятся всегда и обо всём, что разрушительно влияет на имунную систему и действительно делает человека уязвимым для многих болезней. Беспокойство людей вызывают в 40% случаев события, которые никогда не случаются, в 30% - события состоявшиеся в прошлом и которые никогда больше не повторятся, в 12% - бесполезные беспокойства о здоровье, в 10% - по мелким поводам. И только в 4% случаев есть вероятность что-либо изменить и в 4% случаются ситуации, когда ничего нельзя изменить. Противодействие беспокойству - жить настоящим и меньше думать о будущем, которое может и не наступить или подменить мысли о беспокойстве мыслями о позитивных действиях;
отсутствие смысла и цели в жизни - 80% всех проблем и несчастий, которые испытывают люди, возникают вследствие того, что им не ясно куда они идут и чего хотят достичь.Выбор цели и смысла жизни бывает достаточно, чтобы преодолеть негативизм и начать разрабатывать план действий и реализовать его с помощью целенаправленных действий на достижение успеха;
незавершённые действия любой природы являются причиной беспокойства и стресса, так как мысль всё время будет напоминать, что событие осталось не законченным и человек начинает обвинять себя в срыве задания и лихорадочно искать выход из этой ситуации. Как результат - ему обеспечена бессонница, раздражённость, чувство вины, негативизм со всеми последствиями;
незавершённое дело, которое касается работы, может оказаться таким ударом, что стресс может привести к летальному исходу. Это может быть в случае незаслуженного отстранения от работы, уход на пенсию, привлечение к ответственности в судебном порядке и тому подобное. Стресс проявляется в нежелании переключится на другие проблемы, в нежелании простить и забыть, поквитаться за обиду, ощущение горечи и обиды, чувство оскорбления собственного достоинства;
боязнь неудачи, проявляющаяся в нерешительности, тревоге и беспокойстве. Неудачу следует воспринимать как право человека на ошибку. Боязнь неудачи парализует волю к действию, а ошибка является способом извлечь уроки для достижения успеха. По этому поводу Генри Форд сказал: "неудача есть всего лишь иная возможность более разумно начать ещё раз";
боязнь отказа проявляется в сверхбеспокойстве по поводу отказа в чём - то существенном для человека. Отказ в просьбе может порождать негативизм к окружающим, обиду и злость, особенно в тех случаях, когда аналогичные просьбы других сослуживцев удовлетворялись без всяких оговорок.

Следует иметь в виду, что 95% болезней обусловлены психологическими факторами, в том числе и стрессами, поэтому стоит всё таки научиться избегать такой напасти. Полностью освободиться от стрессов в нашей жизни невозможно, но свести их пагубное влияние на здоровье до возможного минимума можно, если знать его причины и контролировать внутреннее состояние своего организма, поэтому желаю всем долгой и счастливой жизни без больших стрессов.